лицето

Най-добрият и най-ефективен метод за бързо избавяне от пълни бузи, брадичка и отпусната кожа на лицето са упражненията за отслабване на лицето. Но това не е достатъчно, за да отслабнете. Необходимо е да се използват сложни методи: диета, масаж, салон и домашни процедури, които ще стегнат овала на лицето и ще премахнат подпухналостта. Днес говорим за всичко това и отговаряме на въпроса как да премахнем мазнините от лицето. Правилно подбраният набор от упражнения ще помогне не само за премахване на излишните мазнини, но и за външна загуба на няколко години.

Как да премахнете мазнините от лицето - причини за появата на подпухнало лице.

Най-честата причина за закръглено лице е наднорменото тегло. Когато тялото натрупва подкожна мазнина, тя също се отлага върху лицето: появяват се бузи и двойна брадичка. В този случай те се подлагат на диета и започват да изпълняват упражнения, насочени към формиране на стройно и стройно лице.

Но ако не става въпрос за наднормено тегло, тогава може да е подуване на корема. Течността се натрупва в междуклетъчното пространство поради злоупотреба със сол, алкохол, липса на сън, така че изглежда лицето е пълно. Масажен курс за дренаж на тяло ще помогне за премахване на излишната течност и обем.

Лицето може да изглежда подуто поради хормонални и свързани с възрастта промени, в резултат на което кожата губи своята еластичност, увисва и мускулите на лицето стават отпуснати. Методите за борба са универсални:

-козметични грижи, включително използването на тонизиращи продукти и продукти против стареене;
-гимнастика за лице, масаж с лъжици или вакуумни бурканчета, мед, шиацу;
-процедури против стареене: мезотерапия, ботокс, фотоподмладяване;
-грим, по-специално, тази техника се използва, ако пълнотата на лицето е очевидна и се дължи на структурата на черепните кости

Как да премахнете мазнините от лицето си - Най-добрите методи за отслабване на лицето.

За момичета и жени, които не знаят как да отслабнат по лицето, експертите съветват да не се ограничавате в упражненията. За да отслабне едно лице, е необходимо да комбинирате упражненията с диета, за да отслабнете като цяло. Освен това трябва да се използват техники като масаж, стягащ салон и домашни процедури.
Салонни методи

Как да премахнете мазнините от лицето си - Ето няколко ефективни техники за отслабване и отслабване на лицето:

Мезотерапия с кислород. Кожата е изложена на поток от кислород. Мускулите на лицето са тонизирани, двойната брадичка, подпухналостта, торбичките под очите изчезват.
Химичен пилинг. Подобрява главно качеството на кожата, но също така тонизира, помага в борбата с отпускането и помага за повдигане на лицето. Същността се състои от въздействието върху кожата на плодовете, млечна или гликолова киселина.

Ако са налични средства, експертите съветват да се обърне внимание на професионален лимфодренажен масаж. Основната цел на техниката е да се предотврати лимфната конгестия в тъканите. Ръцете на специалист осигуряват задълбочено изследване на мускулите на лицето, в резултат на което кръвообращението се подобрява, метаболизмът се ускорява и мазнините се изгарят по-бързо.

Дори един обикновен самомасаж може да ви помогне да отслабнете. Препоръчително е да го правите след тренировка, на нагряти мускули, тогава ще бъде по-благоприятно за отслабване:

Потупване с гърба на ръката по брадичката.
Използвайте пръстите си, за да потупвате бузите с умерено усилие, след което масажирайте с върховете на пръстите си с кръгови движения.
С малки кръгови движения се работи по цялото лице, следвайки масажните линии.

Упражненията за отслабване на лицето и бузите не само помагат за премахване на излишните мазнини, но и тонизират мускулите, така че лицето не само да отслабва, но и да отслабва и да изглежда визуално по-младо. Средният период на отслабване е 6 месеца.

Как да премахнете мазнините от лицето си - Съвети за бузите

Най-ефективните упражнения за отслабване на бузите за кратко време са следните:

Как да премахнете мазнините от лицето си - съвети за лифтинг на лицето

Характерна промяна, свързана с възрастта, е отпуснатостта на лицевите тъкани, поради което се образуват така наречените волани или „булдогски бузи“. За да коригирате тези области, вземете следния набор от обучения:

Начална позиция: устните са затворени. Показалецът и средният пръст на дясната ръка се поставят в ъгъла на устата отдясно, отляво, по същия начин. Първо повдигат ъглите на устните си с пръсти и след това се опитват да ги спуснат. В екстремни точки позицията е фиксирана за 5 секунди.
Начално положение: устата е леко отворена. Горната и долната устна са обърнати с главата надолу и ъглите на устата се разтягат в усмивка. Поставете върховете на пръстите си върху бузите и повдигнете кожата нагоре, бавно, с устойчивост. Мускулната болка трябва да се усеща след тренировка. Когато желаното усещане пристигне, главата се хвърля назад и ръцете се повдигат за 30 секунди.
Бузите се надуват възможно най-много с въздух и се търкалят от една страна на друга.

Изходно положение: устните са затворени и притиснати, мускулите на врата и брадичката стегнати. Върховете на пръстите се поставят в долната част на бузите и се масажират в кръг 6 до 8 пъти. Направете 20 комплекта.
С усилието на мускулите бузите се повдигат, ъглите на устата също се повдигат. В това положение те се държат за 4-5 s, след което мускулите се отпускат. Правете упражнението 30 пъти.

Как да премахнете мазнините от лицето - съвети за по-тънко и повдигане на брадичката

Ако сте загрижени за втората брадичка, направете следните упражнения:

Движете долната челюст напред-назад, повдигайки главата си за половин минута.
Опрете лакти на масата и подпрете брадичката си в юмрука. Брадичката се изтласква нагоре с юмрук, докато мускулите на врата се противопоставят на усилието. По същия начин е спусната и брадичката, юмрукът се съпротивлява. Направете 15 комплекта.
Главата е отхвърлена назад и се простира с долната устна към носа. В този случай трябва да се усети напрежението на шийните мускули. Вземете 3 подхода 15 пъти на ден.

Забележка! Продължителността на упражненията е само 10-15 минути на ден, но е важно да ги изпълнявате редовно. Ако след извършване на упражненията усетите парене и лека болка в мускулите, значи тренировката е направена правилно.

Как да премахнем мазнините от лицето - Знаем противопоказанията

Лицева гимнастика не трябва да се извършва:

през първите две години след пластична операция на лицето;
с розацея и акне;
с хипертония;
с наранявания на лицевите кости и гръбначния стълб;
с травма на лицевия нерв.

Важно! При чувствителна и суха кожа на лицето предварително се нанася хидратиращ крем върху кожата и упражненията се изпълняват в по-малко интензивен режим, така че да не се образуват имитиращи бръчки.

Как да премахнете мазнините от лицето - Хранене

За хората, които искат да постигнат стройно лице и шия чрез упражнения, за по-ефективно отслабване е необходимо да коригират диетата си и в най-добрия случай да изберат индивидуална диета.

Важно! Диетолозите съветват да не ходите, но и да не гладувате. Честа грешка, направена от онези, които се опитват да намалят телесните мазнини, е твърде много, което поставя стрес върху тялото. Стремите се да запазите натрупаните си и отслабването е трудно.

Трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода на ден. Става въпрос за 8-10 чаши, първо, помага за изхвърлянето на токсините, стабилизиране на метаболизма и второ, водата изпълва стомаха ви и искате да ядете много по-малко. Количеството консумирана храна се намалява без усилие.
Алкохолните напитки задържат вода в тялото и поради това трябва да се изхвърлят.
Солта също задържа вода и е необходимо да се ограничи не само чистата сол, която се добавя по време на готвене, но и готовите храни, в които тя се съдържа в големи количества. Това са мариновани, пушени, колбасни продукти, към които се добавя GMS, което предизвиква апетит и благоприятства усвояването на храната в повече количества, отколкото е необходимо за постигане на чувство за ситост.

Захарта също е ограничена и най-добре е да се изключи изцяло, защото това са нетни въглехидрати, които водят до мазнини.
За да не преяждате, е необходимо да се храните често, приблизително на всеки 3 часа, но малко по малко (по 200 g), поддържайки чувството за ситост. Лесно е да се преяде на гладно, тъй като пълният стомашен сигнал не достига веднага до мозъка, а след около 20 минути.
Апетитът се увеличава с дефицит на калций, така че добавете богати на калций храни към менюто си. Скоростта на прием на калций на ден е приблизително 1200 mg.
Диетата трябва да е богата на пресни зеленчуци и плодове, които са богати на фибри и витамини.
Ферментиралите млечни продукти са полезни: кефир, обикновено кисело мляко, ферментирало печено мляко.

Как да премахнете мазнините от лицето? - Полезни съвети от козметолозите.

Ако упражненията за отслабване на лицето все още не са дали значителни резултати, трябва да се обърнете към съветите на козметици-гримьори и да маскирате излишния обем и несъвършенства с козметика:

Тъмно тонизираният контур подобрява долната брадичка, челюстта, слепоочията и страните на челото. Хайлайтърът се използва за подчертаване на изпъкналата част на брадичката, зоните под очите и средната част на челото.
Тъмните нюанси на червилото ще привлекат вниманието към обема на бузите, затова използвайте по-светли нюанси.

Как да премахнете мазнините от лицето си - кратко обобщение на най-важните неща, които трябва да знаете

Как да премахнете мазнините от лицето си - 1 променете начина си на живот

Ако имате наднормено тегло, започнете да отслабвате. Промените скоро ще засегнат лицето. Успешното отслабване е свързано с коригиране на храненето, включително редовна физическа активност в ежедневието.

Как да премахнете мазнините от лицето - 2 направете лицева гимнастика

В случая с лицето е невъзможно да се говори за упражнение като такова. Упражнението на лицевите мускули ще ви помогне да го укрепите. Освен това е отлична профилактика срещу бръчки и увиснала кожа. Примери за ефективни упражнения са изброени по-долу.

Как да премахнете мазнините от лицето си - 3 трика за коригиране на стила

Ако ви бъде дадено генетично „дебело“ лице, никакви упражнения, здравословното хранене не помага, въпросът как да премахнете мазнините от лицето и бузите може да бъде решен с помощта на фризьори, стилисти. Те ще ви посъветват за подходяща прическа, ще ви помогнат да коригирате визуално пропорциите на лицето си с подходящия грим.

Как да премахнете мазнините от лицето - 4 пластични операции

Разбира се, съвременната пластична хирургия под формата на липосукция, инжекции с ботокс и други специални методи предлага най-ефективните възможности за коригиране на пропорциите на лицето.

Някои методи са по-малко болезнени и изискват кратко време за възстановяване. След приключване на други лечения, периодът на заздравяване продължава по-дълго. Както при всяка операция и тук има риск. Освен това това решение не е безплатно. Следователно всяка интервенция трябва да бъде внимателно обмислена.