Празниците наближават и за някои хора мъченията да пътуват със самолет. Ежедневно преживяване като летенето може да стане ужасяващо за много от нас.

страха

Въпреки че нивата на безпокойство, които можем да изпитаме, са променливи, ако дискомфортът, който страдаме, е интензивен, страх да летиш може да ни доведе до избягвайте да вземете самолет като по този начин се отказва от определени дестинации, достъпни само по този начин, или приема такива жертвени алтернативи като шофиране на дълги разстояния с кола или автобус.

Аерофобия: страх от летене

Понякога симптоми, причинени от пътуване със самолет (тахикардия, повръщане, замаяност, задух и др.) са толкова силно досадни, че стигаме до да се избегне използвайте това транспортно средство, когато пътувате. Това е това, което е известно като Аерофобия (фобия от летене) или страх от летене.

Страхът от летене е една от най-честите фобии и може да бъде свързан с други фобии като клаустрофобия (фобия от затворени пространства) или акрофобия (фобия от височини). Често се среща при хора, които поради липса на някаква основна сигурност, те трябва да „имат всичко под контрол“. Въздушното пътуване е преживяване, при което усещането за липса на контрол над околната среда става по-очевидно, поради което тези хора са по-склонни да страдат от тази фобия.

The източник Страхът от полет може да е в някакъв много негативен опит от предишен полет или в катастрофа, но това не винаги е така. Често намираме в основата на този страх a травматично преживяване, несвързано с летене.

Как да преодолеем страха от летене?

Когато не можем да избегнем пътуването със самолет, прибягваме до частични решения, за да „предадем лошия изстрел“, който включва летенето: пием алкохол, анксиолитик или комбинация от двете, практикуваме дихателни техники или се опитваме да се разсеем, но установяваме, че това обикновено не е решението на нашия проблем, тъй като той остава и дори става по-очевиден, когато в бъдеще предвидим необходимостта да летим.

За преодоляват страха от летене, наличието на информация за безопасността на въздухоплавателните средства също често е недостатъчно. Страхът надхвърля чисто рационалния и аргументите в този смисъл не успяват да ни успокоят. Казвайки си, че „всичко ще се оправи“ е еднакво стерилно. Чувстваме се обезсърчени и мислим, че нищо не работи?

Лечение от страх от летене с EMDR

Традиционни терапии за лечение на фобия от летене (експозиция на живо или изображение) са много ефективни, доказано е, че имат ограничения. Някои проучвания, в които са сравнени с други алтернативни техники, показват това.

Когато произходът на фобията се основава на травма или лечението му чрез излагане на живо - какъвто е случаят със страх от летене - е сложно, използването на техниката EMDR може да бъде изключително ефективно.

Използването на EMDR за лечение на летяща фобия драстично намалява времето му, понякога преодолявайки проблема само за малък брой сесии.

Ако това лято искате да пътувате със самолет, но страхът от летене го възпрепятства, свържете се с нас. В Психолозите на CENTRUM професионалният екип е специализиран в EMDR и имаме богат опит и успех в лечението на фобията от летене. Не забравяйте, че първата среща е безплатна.

Пристъпете към решение на вашия страх от летене.