Как да претеглите храна, сурова или вече приготвена?
Здравейте, във всички затворени диети ви казват теглото на храната, която трябва да ядете, но не всички ви казват дали теглото се отнася до сурова или вече приготвена храна. Проблемът е, че при зеленчуците водата обикновено се губи и в крайна сметка те тежат по-малко, но макароните например, когато се хидратират, удвояват теглото си или дори повече. Кой е правилният начин?
Например 100гр зеленчуци или 100гр картофи или тестени изделия.
Паула Фернандес Гименес - Нутриум
Добър ден.
Обикновено, когато поставяме тегло, се отнасяме например до сурова храна, нормалната порция зеленчуци би била около 200 грама; докато тестените изделия биха били 70-80gr; точно заради въпроса за печалбата или загубата на вода, който споменахте.
затова винаги се обръщайте към вашия специалист, но обикновено става въпрос за сурово тегло.
- Как да действаме при хранително отравяне
- Как да адаптираме кето диетата по време на карантина за отслабване и рецепти, които можем
- Как да действаме в случай на хранително отравяне MICOF - Много известен официален колеж на
- Как да заменим храни, които ни казват, че са супер здравословни, но вкусът им е ужасен
- Как имате кръвно налягане? Яжте храни, богати на нитрати El Diario Montañes