Годжи бери може да се използва като друга съставка в безброй рецепти или като хранителна добавка.
Най-често срещаният начин за консумация на тези плодове са дехидратирани но те също могат да се консумират готино. Китай произвежда повече от 5 милиона килограма лициеви ядки всяка година за вътрешна употреба.
Друг често срещан начин за консумацията им е под формата на сок от годжи бери. Те се изстискват и след това се концентрират за използване при приготвянето на различни напитки.
За добавка можем да го намерим в таблетки или в капсули, в лиофилизирани прахове или в сироп.
Препоръчителна доза
Типичната доза е от 6 до 18 грама на ден. За медицински цели обаче тази доза може да е кратка.
- Лечение за атрофичен гастрит препоръчително е да се приема 20 грама плодове на ден, разделени на два пъти [1].
- За да помогне с диабет препоръчително е 20/30 грама плодове, разделени на два или три пъти на ден [две].
- За укрепване на диетата при изтощени възрастни хора препоръчителната доза е 15 до 30 грама плодове дневно [3].
- За подобряване на здраве на очите препоръчително е 15 грама плодове дневно. Например, можете да пиете всеки ден чай, който може да бъде направен от 20 грама лиций [4].
[1] Уанг Ци и Донг Жилин, Съвременни клинични потребности за традиционна китайска медицина, 1990 China Ocean Press, Пекин
[две] Xu Xiangcai (главен редактор), Поддържане на вашето здраве, том 9 от Англо-китайската енциклопедия на практическата традиционна медицина, 1989 г., Висше образование, Пекин
[3] Zhang Wengao, et.al., Китайска медикаментозна диета, 1988 г. Издателство на Шанхайския колеж по традиционна китайска медицина, Шанхай
[4] Zong XF и Liscum G, китайски лекарствени чайове, 1996 Blue Poppy Press, Boulder, CO
Знам повече:
Годжи Бери
Какви са свойствата на годжи бери и полезни ли са за здравето? Традиционната китайска медицина вече го използва заради хранителните си свойства. Разберете всичко за тези плодове.
Ползи и свойства на годжи бери
Разберете за какво е предназначен и всичко за "плодовете на дълголетието". Те помагат в борбата със стареенето и много свързани с окисляването заболявания на тялото. Открийте повече.
Странични ефекти на годжи бери
Годжи бери са храна, а не лекарство, така че тяхната безопасност е много висока. Има обаче случаи, в които трябва да бъдете предпазливи.
Купете годжи плодове
Къде мога да ги намеря? Каква е цената им? Могат ли да бъдат опасни плодове? Преди да купите годжи бери, разберете добре.
Годжи бери за отслабване
Годжи бери ви помагат да отслабнете. Вярно е? Карат ли годжи плодовете да отслабнете? В проучване мъжете и жените са били допълнени с годжи, за да разберат.