Ако сте човек, който страда от здравословни проблеми, свързани с теглото, или просто вие сте човек, който иска да намали процента на мазнини, CLA може да бъде доста полезен за вас.

мазнини

След това ще ви обясним какво точно представлява CLA, как трябва и можете да го използвате и големия брой ползи, които може да ви донесе.

Индекс на статията

Какво е CLA?

CLA е конюгирана линолова киселина и е една от най-важните незаменими киселини за правилното функциониране на човешкото тяло. Това е, както споменахме по-рано, основна мастна киселина за затлъстели хора, страдащи от диабет или за някои спортисти, като културисти.

Как да приемате CLA?

CLA може да се консумира по два начина, от естествени храни или със спортни добавки. Ако искате да включите CLA чрез вашата диета, трябва да консумирате храни от животински произход като млечни продукти, сирене или червено месо, макар че ако сте вегетарианец или просто искате да включите и храни от растителен произход, ленените семена съдържат големи количества на CLA.

Ако не отговаряте на сумите, от които тялото ви наистина се нуждае, препоръчително е да вземете добавка CLA. Общото количество, което трябва да вземете, е 6,5 грама. За да бъде добавката по-ефективна, трябва да я приемате заедно с храна, за да увеличите нейното усвояване.

За какво е CLA?

Приемането на CLA може да бъде полезно за следните точки.

Мускулни печалби

CLA не е толкова добавка, която помага за натрупване на мускули, но ще ни помогне да не го загубим, което го прави доста полезен, когато искаме да отслабнем или когато навлезем в етапа на дефиниция, и е важен антикатаболен . Това, което CLA ще ни позволи, е да използваме мазнините, които имаме в тялото си, като основна енергия, така че трябва да ги консумираме в състояние на калориен дефицит, тоест да консумираме по-малко калории, отколкото изразходваме в края на деня. И не само ще предизвика антикатаболен ефект, но CLA ще забави репродукцията на кортизол.

CLA като защитник на невроните

Една от особеностите, които CLA има, е, че ни предпазва от токсичността, която глутаматът или други вещества могат да произведат, например.

Ползи от CLA

CLA, както като добавка, така и от храната, ни предоставя голям брой предимства. След това ще посочим най-важните.

  • Нивата на кръвната захар спадат.
  • Подобрява метаболизма на мазнините и подобрява чувствителността ни към инсулин.
  • Помага за намаляване на мазнините.
  • Подобрете физическия ни капацитет.
  • Нашата имунна система е укрепена.
  • Регулира кортизола, стероиден хормон.

CLA за загуба на мазнини

Едно от предимствата, за които се използва CLA и за които е добре известно, е, че помага при загуба на мазнини. Ако искате да подобрите резултатите, когато става въпрос за загуба на мазнини, това, което трябва да направите, е да включите Омега 3 във вашата добавка, вероятно най-важната мастна киселина.

Приемането на тези добавки заедно ще позволи на тялото ви не само да губи телесни мазнини, но ще ни помогне да поддържаме мускулите си, а също така предотвратява образуването на мазнини в определени области, известни като аретоми.

В следващото видео можете да видите мнението на испански културист, който трябва да полага големи грижи за всичките им добавки и всички ястия, за да може да демонстрира външния си вид, така че CLA е добавка не само доста полезна, но и много важна.