Търсите ли нови естествени съюзници, за да отслабнете, да намалите измерванията и да определите фигурата си? И така, овесените ядки могат да се превърнат в една от тях, защото сме изправени пред една от най-здравословните съществуващи брашна, която освен подобряване на здравето на тялото като цяло, позволява изгарянето на мазнините много по-бързо, благоприятно за храносмилателната система, борба със задържането на течности и намаляване на апетита за сладки храни или онези ненаситни желания за ядене, които ни нападат в определени часове от деня. Продължавайте да четете тази статия за OneHowTo, за да я откриете как да приемате овесени ядки, за да отслабнете, какви са великолепните му свойства и как можете да си го приготвите сами у дома.

овесени ядки

Свойства на овесените ядки за отслабване

Овесена каша, и особено този, който е неразделна част, това е продукт, който е направен от овесени люспи и е много полезен за здравето, тъй като спомага за намаляване на високите нива на лошия холестерол, в допълнение към намаляването на риска от сърдечни заболявания . Това обаче не са единствените предимства на овесените ядки и тази популярна зърнена култура също е невероятна възможност за насърчаване на здравословна загуба на тегло и избавяне от тези излишни килограми. След това разкриваме причините за това твърдение и ви показваме какво отслабващи свойства на овесените ядки:

Как да приемате овесени ядки, за да отслабнете

Както можете да видите, овесените ядки са суперхрана, която освен че е вкусна и е от полза за здравето на тялото като цяло, може да ви помогне да отслабнете за по-малко време от очакваното. Сега, за да го направите правилно и да получите очакваните резултати, е важно да вземете предвид препоръките, които ви показваме в следващите редове по отношение на консумацията му.

Като начало трябва да знаете, че в днешно време овесена каша може да се намери много лесно във всеки супермаркет, билкар или магазин, специализиран в продажбата на натурални продукти. Нашият съвет е, че за да се възползвате напълно от неговите свойства за отслабване, изберете интегралната му версия.

След като го закупите, вземете под внимание следната рецепта, за да изпробвате един от най-добрите начини да приемате овесени ядки, за да отслабнете ефективно:

Състав:

  • 1 чаша овесени ядки
  • 3 литра вода
  • Вашият избор на подсладител: малко стевия или 2 чаени лъжички мед
  • 1 пръчка канела

подготовка: В блендера добавете овесените ядки заедно с 1 чаша вода и разбъркайте добре, докато получите хомогенна смес. След това изсипете останалата вода, добавете подсладителя, който сте избрали и обработете отново. След това поставете получената смес в тенджера, добавете пръчката канела и оставете да ври около 5 минути на огъня. След това време прецедете получената течност и я сложете в хладилника да се охлади.

Най-доброто е това изпийте 1 чаша от тази вода, направена с овесени ядки точно когато ставате сутрин, преди започване на закуска. Освен това можете да изпиете и друга чаша преди основните хранения ежедневно, за да се чувствате по-сити и по този начин да намалите количеството изядена храна.

От друга страна, у дома можете да замените пшеничното брашно с овесена каша в много от вашите рецепти, тъй като последната е много по-питателна и ви позволява да отслабнете едновременно, така че ползата е двойна.

Освен това препоръчваме да се консултирате с нашата статия Как да отслабнете с овесени ядки, за да разберете какви други начини можете да консумирате тази зърнена култура.

Стъпки за приготвяне на домашна овесена каша

Ако сте разточили овес у дома и искате да спестите пари, можете направете сами овесена каша в няколко прости:

  1. Добавете овалените овесени ядки в купата на блендера, за предпочитане блендер с висока мощност. Ако го нямате, можете да използвате и пасатора, въпреки че процесът ще бъде малко по-бавен.
  2. Обработвайте овалените овесени ядки поне 2 минути на пълна мощност, докато не видите, че са се превърнали в много фин прах, подобен на брашното.
  3. В случай, че изберете блендера, препоръчително е да покриете тенджерата с найлоново фолио отгоре, за да предотвратите излизането на брашното и оцветяването ви. Разбийте със средна скорост, докато получите фин прах.

Толкова лесно! Ще имате готови овесени ядки и можете да приготвите всички рецепти, които искате.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да приемате овесени ядки, за да отслабнете, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.