приготвим

Като начало, искате ли решение за отслабване по здравословен начин? Сред различните варианти намираме тези лекарства, базирани на чесън. Те съчетават съставки, пълни със съединения, които след усвояване детоксикират тялото, контролират глада и насърчават енергийните разходи.

Смеете ли да ги опитате? Открийте 5 интересни рецепти. Освен това можете да отслабнете, без да гладувате и без страшния рикошетен ефект след това.

Отслабнете по здравословен начин

Първо, когато приемате план за отслабване, е важно да се отбележи, че резултатите не се случват за една нощ. Какво още, от съществено значение е постоянно да се поддържа здравословна диета.

Има много диети, които обещават чудотворни резултати за броени дни или седмици. Много от тях обаче нямат хранителни вещества. Следователно те водят до негативни ефекти, които излагат здравето на риск.

Следователно, като първа мярка, дори и да отнеме малко повече време, хранителният план трябва да бъде балансиран. Всъщност той трябва да съдържа всички хранителни групи.

Това, което може да се счита за „допълнителна помощ“, са някои природни средства. Тези, за техните свойства, засили метаболизма и допълни диетата.

Средства за отслабване с чесън

1. Чесън и зехтин

На първо място, смесването на суров чесън със зехтин е древно средство за отслабване. Консумацията на предишните услуги изразходване на калории, както е посочено в това проучване, проведено от Югоизточния университет (Китай); От друга страна, зехтинът е добро противовъзпалително средство, според това изследване на Федералния университет по здравни науки в Порто Алегре (Бразилия).

Съдържа антиоксиданти, основни минерали и мастни киселини. Това, наред с други неща, намаляване на натрупването на лош холестерол (LDL) и високо кръвно налягане.

Съставки

  • 1 скилидка суров чесън
  • 1 супена лъжица зехтин (16 g)

Подготовка

  • Натрошете сурова скилидка чесън. След това го смесете със супена лъжица зехтин.

Режим на потребление

2. Чесън и лук

На второ място, запарката от чесън и лук (според това проучване на фармацевтичния колеж на Раждад Дианпит в Индия) е диуретична, антиоксидантна и противовъзпалителна напитка. Благодарение на тези добродетели ние помага в борбата с натрупването на течности и токсини в тялото.

Високата му концентрация на серни съединения намалява абсорбцията на липиди в червата. Освен това благоприятства елиминирането на съществуващите мастни клетки.

Съставки

  • 2 чаши вода (500 ml)
  • 1 скилидка суров чесън
  • ½ лук

Подготовка

Режим на потребление

  • Изпийте чаша инфузия на гладно и повторете напитката в средата на следобеда.
  • Вземете го 2-3 седмици подред.

3. Чесън и лимон

Чрез комбиниране на свойствата на чесъна с невероятния лимонов сок можем да получим детоксикираща и противовъзпалителна напитка, според това проучване, проведено от Университета в Месина (Италия). Поради тази причина е идеален за елиминиране на отпадъци, които пречат на ефектите от диетата, когато искаме да отслабнем.

И двете осигуряват мощни антиоксиданти, мастни киселини и аминокиселини. Освен че улесняват отслабването, те предпазват клетките от въздействието на свободните радикали.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 скилидка суров чесън
  • Сокът от ½ лимон

Подготовка

  • За начало сварете чаша вода. След това, когато става въпрос за кипене, добавете суров чесън, за да може да бъде смлян.
  • След това оставете напитката да почине 10 минути, прецедете я и добавете сока на половин лимон.

Режим на потребление

  • Пийте чаша инфузия на гладно, поне 3 пъти седмично.

4. Морков, чесън и портокал

Сокът от моркови, чесън и портокал е детоксикираща напитка, която помага за премахване на токсините от кръвта за борба с наднормено тегло. Освен това допринася и за намаляване на риска от заболявания.

Портокалът съдържа витамин С, голяма помощ за имунната система, както е посочено в това проучване от университета в Отаго (Нова Зеландия). Междувременно морковите помагат за намаляване на холестерола, според това изследване, проведено от Unité des Maladies Métaboliques & Micronutriments INRA Clermont-Ferrand/Theix (Франция).

Тази прекрасна комбинация от съставки осигурява на тялото витамини, минерали и мощни антиоксиданти.

Съставки

  • 2 моркова
  • Сокът от 2 портокала
  • 1 скилидка суров чесън
  • ½ чаша вода (125 ml)

Подготовка

  • За начало обелете и нарежете на кубчета морковите. След това извлечете сока от портокалите.
  • След това изсипете двете съставки в блендера и ги обработете със скилидка чесън и половин чаша вода.
  • И накрая, след получаване на хомогенна напитка, я сервирайте незабавно.

Режим на потребление

  • Пийте сока на гладно, 2 или 3 пъти седмично.

5. Чесън и канела

Напитката с канела от чесън стана популярна като добавка за отслабване. Хранителните вещества и на двете съставки те стимулират метаболизма и намаляват натрупването на мазнини. Това проучване, проведено от университета Saveetha (Индия), всъщност подчертава използването на канела за безопасно и здравословно отслабване.

Всъщност канелата е полезно средство за хора с диабет, тъй като помага за намаляване на натрупването на глюкоза в кръвта, според това проучване, проведено от Университета Машхад (Иран). Поради това допринася за отслабване и подобряване на здравето.

Съставки

  • 1 скилидка суров чесън
  • ½ чаена лъжичка смляна канела (2 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Подготовка

  • Първо сварете чаша вода. След това добавете скилидка суров чесън и половин чаена лъжичка смляна канела.
  • След това оставете напитката да почива при стайна температура и я прецедете.

Режим на потребление

  • За финал пийте напитката на гладно, всеки ден или поне 3 пъти седмично.

Опитахте ли ги вече? Ако все още не се възползвате от свойствата на чесъна да отслабва, пригответе някое от тези лекарства и дайте тласък на метаболизма си.

Забележка: И накрая, консумирането на твърде много чесън може да дразни храносмилателната система. Затова избягвайте да консумирате тези лекарства в количества, по-големи от препоръчаните.

  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Чесън: преглед на потенциалните терапевтични ефекти. Avicenna Journal of Phytomed.
  • Ried, K., Frank, O. R., & Stocks, N. P. (2013). Остарелият екстракт от чесън намалява кръвното налягане при хипертониците: Проба за реакция на доза. Европейско списание за клинично хранене. https://doi.org/10.1038/ejcn.2012.178
  • Talpur, A. D., & Ikhwanuddin, M. (2012). Диетични ефекти на чесъна (Allium sativum) върху хемато-имунологичните параметри, преживяемостта, растежа и устойчивостта на болести срещу инфекция с Vibrio harveyi при азиатски лаврак, Lates calcarifer (Bloch). Аквакултура. https://doi.org/10.1016/j.aquaculture.2012.07.035

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.