За да разберете дали наистина имате няколко излишни килограма или имате нормално тегло, има много точен метод, научно приет, който всеки може да направи у дома и това е Индекс на телесна маса (или ИТМ Да се ​​съкрати). Той е създаден от френски лекар Quetelet през 1869 г. и ни дава връзката между теглото и ръста.

нашето

За да го получите, трябва умножете размера на всеки, измерен в метри, по себе си, т.е. размер по размер, или размер на квадрат, и след това разделим теглото си в килограми на получената цифра преди това.
Например, ако човек измерва 1,70 метра, той ще трябва да бъде умножен 1,70 х 1,70 = 2,89. Ако теглото му е 75 килограма, тази цифра ще бъде разделена на 2,89 и цифрата ще бъде 25,95, закръгляване 26. Този човек има ИТМ от 26.

Когато ИТМ е по-малко от 18,5, имаме a недостатъчно тегло.
- Ние имаме нормално тегло ако нашият ИТМ е между 18,5 и 24,9.
- Ние имаме степен I наднормено тегло ако нашият ИТМ е между 25 и 26.9.
- Ние имаме степен II с наднормено тегло или преди затлъстяване ако ИТМ е между 27 и 29.9.
- Ние имаме тип I затлъстяване ако ИТМ е между 30 и 34,9.
- Ние имаме тип II затлъстяване ако ИТМ е между 35 и 39,9.
- Ние имаме тип III затлъстяване или болезнено затлъстяване ако ИТМ е между 40 и 49,9. - Последно имаме тип IV затлъстяване или екстремно затлъстяване ако ИТМ е по-голям от 50.

Ако при изчисляването на вашия ИТМ се окаже, че той е по-малък или равен на 24,9, вие сте в рамките на нормалността и нито сте с наднормено тегло, нито със затлъстяване.

Въпреки това да От 70-годишна възраст наднорменото тегло от 20% вече се счита за затлъстяване.

До преди няколко години лекарите основно разглеждаха този ИТМ, за да знаят излишните килограми, които всеки пациент имаше, защото беше известно, че затлъстяването винаги е било лошо.

Но днес е доказано, че неговите ефекти са по-лоши в зависимост от това къде се натрупват мазнините, а най-лошото място е коремът, който научно се нарича Коремна мастна тъкан или висцерален вулгарно любов дръжки или плувки, и скоро ще видим как да го изчислим всеки лично, тъй като е много лесно.