Удивени сме колко тънки сме виждали Бела Хадид тази седмица в тази снимка. Може би това е под ъгъл на снимката, самата снимка или че сме я виждали с по-лошо лице от обикновено и знаете колко много влияе да ни видите с лошо лице.

разберете

Но ние се възползвахме от тази ситуация, за да се запитаме какво да правим, за да не прекалим и да не повлияем на нашите?

За да разберем какви параметри могат да ни помогнат да контролираме тази битка със скалата, говорихме с Д-р Мар Мира от клиниката Mira + Cueto (Аполонио Моралес, 13. Мадрид), който ни напътства и обяснява, че можем да си помогнем, например:

Индекс на телесна маса. Какво е? „Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярката, която използва масата и ръста на човек за да определите дали сте с идеалното си тегло или твърде слаби. Ограничението е между 18-20, костното натоварване също влияе на тази част, но най-общо казано, всеки, който е под 18 години, вече не е с тегло, което се счита за здравословно “, обяснява д-р Мира.

Какви са последствията от наднорменото тегло? „Припадък може да възникне поради много нисък гликемичен индекс (GI), поради липса на прием на храна, поради което, дори спазвайки диета, всички диетолози съветват да ядете 5 пъти на ден, за да поддържате глюкозата на стабилно ниво и не шипове. Напрежението пада поради слабост ... ".

И продължава д-р Мира "дефицитът на елементарни хранителни вещества за организма като витамини и минерали причинява: умора, загуба на коса, чупливи нокти... Също така, химични и хормонални промени като загуба на менструация и повишена раздразнителност. Освен че променя имунната система и отслабва, основната причина за загуба на мускулен тонус, което води до отпускане".

Д-р Ремедиос Гутиерес, психиатър и ендокринен специалист по хранителни разстройства (Мадрид. Тел. 914 026 614), ни помага да установим кога преминаваме през процес на отслабване. Тоест, когато по време на диета вече сме надвишили идеалното си тегло, но искаме да продължим да губим тези килограми „за всеки случай“, за да можем отново да се храним нормално или защото „продължаваме да се виждаме с някои излишни килограми ". Като експерт по хранителни разстройства, тя ни казва, че това е често, защото „във висок процент от случаите не е лесно да разберете кога да спрете да отслабвате, защото, както показват различни проучвания при диети, особено по устойчив начин с течение на времето, при много хора възниква психичен дисбаланс което прави, че когато се достигне първоначално планираното тегло, вече не изглежда достатъчно. Има някакво психическо щракане, въз основа на което загубата на тегло се превръща в елемент от изключителна важност, тъй като по време на диетата е била и все едно струва „да се откачиш“ от нея: да продължиш тази загуба на тегло “.

Как отслабването винаги има последици за здравето, Съветваме ви винаги да посещавате специалист, който ви води, насочва и най-вече да ви придружава с анализи през целия процес. Не забравяйте, че винаги ще бъдете преди размера или изображението, което смятате, че проектирате, ние имаме само едно тяло и трябва да се погрижим за него.