Целта на всяко лечение на затлъстяването е да се постигне и поддържа здравословно тегло. Последното зависи от всеки човек, неговия пол и височина. За да отслабнете и да поддържате желаното тегло, не е препоръчително да се фокусирате единствено върху диетата си. Най-доброто нещо е да извършите цялостно лечение, което ви позволява да контролирате хранителните навици, да увеличите обема на упражненията, да обърнете внимание на психологическите аспекти и дори да се консултирате с професионалист, за да вземете определени лекарства, които могат да помогнат в процеса.
Кои са основните лечения за затлъстяване?
Лечението при затлъстяване трябва да отчита храненето, упражненията, психологическия аспект и в някои случаи е необходимо да се прибегне до наркотици или хирургическа намеса.
Хранително лечение за отслабване
За да се отървете от затлъстяването, е от съществено значение да направите някои промени в диетата си. Важно е да се избягват катастрофалните диети, които само причиняват хормонален дисбаланс и не са полезни за поддържане на здравословно тегло в дългосрочен план. Въпреки че няма магическа диета, която да ви позволява да се отървете от нежеланото тегло в краткосрочен план, затлъстяването може да бъде лекувано чрез модифициране на някои хранителни навици.
Намаляване на калориите
Ключът към отслабването е намаляването на приема на калории. За това е препоръчително да замените някои храни и напитки, които могат да допринасят за „празни“ калории във вашата диета. Това са сода, захар, преработени храни или храни, които съдържат брашно. Вместо това можете да изберете естествена диета, базирана на плодови сокове или храни от растителен произход.
Постигнете усещане за ситост с храни, които осигуряват малко калории
Важно е да се научите да включвате храни като овес, зърнени храни, плодове и зеленчуци в ежедневната диета, тъй като е възможно да ядете по-голям обем, без да увеличавате твърде много мазнини или калории.
Направете някои замени
Правейки някои заместители в храната, която ядете, е възможно да отслабнете, без да гладувате и без безпокойството, което водят до много нискокалоричните диети. Като пример е препоръчително да преминете от месо с високо съдържание на мазнини към постно месо, риба, леща или пиле.
Изгаряне на мазнини с упражнения и физическа активност
Упражненията и повишената физическа активност са ключови компоненти при лечението на затлъстяването.
Упражнение
Хората с наднормено тегло или затлъстяване трябва да се занимават с поне умерена интензивна физическа активност в продължение на поне 150 минути седмично. Това може да включва ходене, колоездене или плуване. Тъй като издръжливостта се увеличава и фитнесът се подобрява, това количество може да се удвои.
Малки промени в ежедневието
Хората, които са принудени да работят дълго време седнали, могат да правят малки ежедневни промени, които ще подобрят физическото им състояние. Като пример, вместо да се качите на асансьора, би било препоръчително да влезете в офиса по стълби (ако е възможно), да оставите автомобила малко по-далеч от местоназначението или да използвате стационарен велосипед, докато гледате телевизия.
Промени в поведението
За да направят дългосрочни поведенчески промени, някои хора трябва да разчитат на терапия и това може да стане чрез:
Съвети от професионалист
Този съвет ви позволява да лекувате някои проблеми, които причиняват необходимост от прекомерно хранене, и да откриете кои са причините, които предизвикват преяждане или глад. Професионалистът може също така да подкрепи много при лечение на други състояния, причинени от тревожност, като еректилна дисфункция.
Групи за подкрепа
Срещата с хора, страдащи от едни и същи проблеми, може да бъде полезна за промяна на навиците и намиране на така необходимото разбиране за предизвикателството на лечението за отслабване.
Отслабнете с лекарства
Ако горните методи не работят или ако лицето страда от заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет, сънна апнея или високо кръвно налягане, препоръчително е да посетите лекар, за да получите рецепта за някои лекарства, които ще помогнат за лечението. Най-често предписваните лекарства са орлистат (Xenical), фентермин и топирамат (Qsymia), бупропион и налтрексон (Contrave) и лираглутид (Saxenda). Тези лекарства се продават в оригиналната или общата им форма, така че е важно да се знаят разликите между двете.
Хирургия срещу затлъстяване
В някои случаи, например когато индексът на телесна маса е по-голям от 40 или когато възникнат други здравословни проблеми поради затлъстяване, може да се препоръча бариатрична хирургия за отслабване. Тази операция може да бъде стомашен байпас, който намалява размера на стомаха, регулируема лапароскопска стомашна лента, която е лента, която се поставя в горната част на стомаха, или билиопанкреатична диверсия с дуоденален превключвател, която е показана за хора с болезнено затлъстяване. Успехът на тези операции обаче зависи от ангажимента за поддържане на промените в диетата и начина на живот.
Алтернативни лечения за наднормено тегло и затлъстяване
Има някои лечебни растения, които могат да бъдат полезни при лечението на затлъстяването. Възможно е да се намерят и други алтернативни техники като:
Акупунктура
Чрез акупунктура определени зони на тялото се стимулират с игли за намаляване на тревожността и за премахване на глада.
Хомеопатия
Хомеопатията използва вещества от природата за лечение на определени състояния и може да бъде полезна при лечение за отслабване, тъй като може да помогне при дренаж и да контролира желанието за ядене.
Аурикулотерапия
Тя се основава на поставянето на семена в ушната мида, които стимулират стратегическите точки в тялото за контрол на глада и премахване на задържането на течности, наред с други неща.
Рейки
Рейки е трансфер на лечебна енергия, който позволява активирането на чакрите, позволявайки потока на жизнената енергия. Това лечение може да бъде полезно за облекчаване на чувството на тревожност и чувство на неудовлетвореност, които се появяват по време на лечение за отслабване.
Биомагнетизъм
Биомагнетизмът идентифицира области на тялото, наречени меридиани, които се стимулират чрез магнити, за да премахнат глада и да увеличат физическата енергия, което е от полза за хората, които искат да отслабнат. Някои също използват тази техника в комбинация с някои упражнения за лечение на преждевременна еякулация.
Въпреки че няма проучвания за ефективността на тези алтернативни терапии, много хора ги намират за полезни, когато става въпрос за отслабване.
В заключение, най-доброто лечение за отслабване е това, което има цялостен подход към заболяването. Балансирането на диетата, упражненията и поведенческите навици е необходимо за дългосрочни резултати, тъй като затлъстяването е състояние, което има множество причини.