детоксикирате

Телата ни постоянно се детоксикират, но днес е по-важно от всякога да подкрепяме усилията им за премахване на всички онези съединения, които пречат на хомеостазата: хормонална комуникация, разпределение на хранителни вещества, създаване на АТФ в клетките, терморегулация ... и т.н...

Реалността е, че няма кътче на планетата или храна, които да не са замърсени в по-голяма или по-малка степен с пестициди, тежки метали или летливи органични съединения. Храненето с „органични“ храни помага, но не предпазва напълно от тези токсини (дори полярните мечки имат замърсители в мазнините 1).

Засега лошите новини. Добрата новина е, че днес има и много методи за подпомагане на такава основна функция на тялото като детоксикация.

В тази кратка статия не се преструвам, че обхваща всички аспекти, техники и подходи, свързани с темата за детоксикацията, защото това не би могло да се побере дори в 10 тома. Ами ако ще се опитам да ви дам малко ключове и практически идеи, тактики, които призовавам, така че когато се подготвите да извършите процес на детоксикация (който трябва в даден момент), да го направите ефективно и безопасно (без да навредите на здравето си).

Тактика за детоксикация, без да се уврежда здравето

За детоксикация ще трябва да намалите или премахнете приема на храна за кратък период от време (например от 1 до 7 дни). Това винаги е стресиращо за организма и ако не се управлява добре, може да създаде повече проблеми, отколкото ползи. Препоръчвам следното:

Що се отнася до диетата ... купувайте органични зеленчуци (ако можете) листа и маруля ..., репички, цвекло, броколи, моркови ... и т.н. Идеята е да ядете нещо по време на детоксикацията си, но не в излишък, ако НЕ имате проблеми с хипотиреоидизма, направете го по-добре суров, ако напротив, имате проблеми, тогава по-добре на пара. Използвайте само малко екстра върджин зехтин и лимон, за да вземете зеленчуците си.

Купете органични плодове (ако можете) като зелени ябълки, портокали, плодове (ягоди, къпини ...) и когато ги вземете, добавете малко канела, за да подобрите навлизането на глюкоза в клетките.

Не препоръчвам да приемате ядки или семена. Но ако не можете без тях, поне ги накиснете за много часове (тъй като те имат много антинутриенти).

През дните на вашата детоксикация (от 3 до 7 дни) приемайте само плодове и зеленчуци, както посочих по-горе. За да подпомогнете тялото и да предотвратите загуба на мускулна маса, допълнете с незаменими аминокиселини и пийте вода, докато наблюдавате урината си.

Ако следвате тези препоръки, ще сте помогнали на тялото си да се детоксикира безопасно. Когато приключите (според вашето време, разположение ... и т.н.) се върнете към обичайната си диета, но без преяждане! 😉 Малко по малко ...

И накрая, да ви кажем, че има продукти, които специално помагат за детоксикация на тежки метали, биотоксини ... и т.н., които бихме могли да коментираме в друг ден. Засега имаме добри общи тактики за безопасна и ефективна детоксикация.

Метете приятелю, метете. Почистете къщата и тялото си.

Споделете, коментирайте и ако имате някакви въпроси, оставете ги по-долу. Благодаря ви и наздраве!

Присъединете се към „Стратегическо здраве“ и получавайте:

  • Статии и персонализирани съвети по имейл
  • Книгата „7 принципа за супер здраве
  • PDF: Най-здравословният ми ден (с 26 идеи)
  • PDF: Списък на противовъзпалителните храни