Тази статия е изключително за абонати (2)

храним

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Логично е известно, че вашият петгодишен син или племенник не трябва да ядат същото количество от това, което прави тийнейджър или вие. Как обаче да имаме по-ясна представа колко и какво трябва да се консумира през всяка от възрастите?

За да помогне за отговора на този въпрос, Световната здравна организация (СЗО) публикува документ, който предоставя съвети не само за домовете, но и за здравните центрове, които трябва да отговарят на хранителните нужди на хора от различни възрастови групи.

Това е нещо толкова важно, че според световния здравен орган, ако храненето в болниците е съсредоточено по-силно, 3,7 милиона живота могат да бъдат спасени от сега до 2025 г.

„Ако искаме универсално здравно покритие, храненето трябва да бъде един от стълбовете на всеки пакет от здравни услуги. Освен това страните трябва да имат по-добри предложения за храна, които да позволяват на хората да консумират по-здравословни диети в домовете си “, каза Наоко Ямамото, заместник-генерален директор на СЗО, представяйки доклада.

Ръководството няма нищо различно от това, което вече беше казано по-рано от специалисти, но събира на едно място препоръки какво трябва да консумират здравите хора според момента на живота, в който се намират.

Въпреки това, авторите правят изключението, че има хора, които могат да имат различна диета от тази в документа, такъв е случаят с хора с много специфични хранителни нужди, които имат заболяване (особено на храносмилателната система) или алергия, или които със съвета на специалист по хранене са определили хранителен план за постигане на определени цели.

Този въпрос е особено важен, когато доклад, публикуван миналия юли, посочва, че през последните три години гладът в света не е намалял и междувременно затлъстяването продължава да нараства.

Погрижете се за хранителните вещества от преди раждането

За да постигнете добро хранително състояние, трябва да започнете да работите от утробата. Предлагането на добавки с желязо и фолиева киселина на бременни жени ще даде на бебето необходимите хранителни вещества, които да се развият преди раждането.

Впоследствие има препоръки, които трябва да се вземат предвид дори от момента на раждането, като поддържане на пъпната връв (чрез която бебето получава хранителните си вещества) през първата минута от живота на новороденото. Единственото противопоказание е, ако бебето е на път да се задуши на връвта.

Според документа прерязването на пъпната връв през първите 60 секунди е свързано, в случай на деца, родени в срок, с по-висок риск от дефицит на желязо през първия семестър от живота. При недоносени бебета това ранно намаляване е свързано с кървене и необходимостта от кръвопреливане.

Също така се подчертава, че първата доза кърма трябва да бъде получена в рамките на първия час от живота. Предишни изследвания показват, че кърменето през първите 60 минути намалява риска от заболяване при новородени с 22%.