Всеки ден намирам хора, които се консултират с вина, много вина, че са яли храни, които считат за „лоши“, или „нездравословни“ или „боклуци“. Те са много разочаровани, че не могат да кажат НЕ на тези храни и се наказват, мислейки, че бойкотират, без да разбират напълно защо.

Всеки ден намирам хората обезсърчени, безпомощни, без да знаят много добре какво друго да направят, за да имат балансирана диета, мислейки, че това, което им се случва е, че са „мързеливи“, „мързеливи“ или че им липсва воля.

И

нахранете
Реалността е, че нито храната е добра или лоша, здравословна или нездравословна, боклук или богиня, нито е, че сте мързеливи или ви липсва воля, повярвайте ми. Ако пиша тази публикация, днес, когато имам хиляди неща за вършене, това е така, защото наистина ми се стори много важно, че можете да ме прочетете и да разберете това веднъж завинаги.

Храната не е заслужена, нито можете да си я позволите или не, необходима е храна. Затова нека започнем да третираме храната за това каква е тя: ХРАНА, разбирайки, че не се нуждае от повече етикети, точно както вие нямате нужда от тях.

Е, нека сега да стигнем до въпроса по въпроса. Може би се чудите какво трябва да направите тогава, за да имате балансирана диета (тоест да осигурите на тялото си всички онези хранителни вещества, от които се нуждае за оптимално здраве). И ето ме в 12:29 часа на обяд, за да ви кажа какво трябва (и не трябва) да направите за това: СЪЗНАНИЕ.

Да, осъзнаване, за да можете да разберете защо, за какво и откъде избирате храната, която ще ядете точно в този момент. Това е всичко, за да се освободите от чувството за вина, мъка и разочарование, които ви преследват ден след ден. И така малко по малко, почувствайте, че вие ​​решавате какво да ядете, вместо храната да решава вместо вас.

Защото ако има нещо нередно в цялото това нещо, то е, че вашите решения се основават на автоматични реакции (аз заслужавам - не заслужавам, трябва - не трябва, мога да си го позволя - не мога да си го позволя), вместо основава се на внимателен отговор (как се чувствам, от какво се нуждая, какво ще ми осигури тази храна).

Знам, че не е лесна задача, аз също съм в този процес като теб и говорим по много дълъг начин, но наистина си заслужава. Струва си да погледнете в себе си преди първата хапка, защото в крайна сметка ще намерите себе си. Ще разберете, че поведението на храненето крие много неща, мисли, идеи, усещания, емоции ... и именно в този поглед в себе си, където можете да наблюдавате всичко това. Дотогава вземете най-доброто решение за вас.

Няма значение, че дори да знаете, че това е най-доброто за вас, не можете да бъдете съгласувани с действията си, сериозно, няма значение. Няма значение дали вече сте направили първата стъпка. Помислете, че това е процес, на части, стъпка по стъпка, момент по момент.

Днес искам да споделя с вас някои много мощни въпроси, които ще ви помогнат да вземете съзнателен отговор, вместо автоматична реакция (защото във всеки случай това е "лошото", а не храната).

Преди първата хапка отговорете честно:

- Как се чувствам? Тук ще намерите списък с емоции, за да ви улесни да започнете да идентифицирате вашите вътрешни състояния https://www.elmundodelasemociones.es/pdf/Listado_de_emociones.pdf
- Какво ми трябва в момента?
- Мога ли да продължавам да изпитвам тази емоция и усещания още няколко минути?
- Тази храна ще ме накара ли да се чувствам така, както наистина искам да се чувствам?

Препоръчвам ви да започнете свое собствено списание, отговарящо на тези въпроси и всякакви съмнения, ето ви за вас.