Вкусен и питателен шейк за отслабване Unsplash

деня

Добавете тези съставки към сутрешното си смути и започнете деня отслабване.

Започнете вашия ден с енергия и отслабване с тази смути от ябълки и банани. Това смути ви помага да отслабнете, с помощта на по-здравословна диета и без много усилия.

Редовно консумираме смутита по време на закуска, но това, което не знаем, е, че много от тези хранителни вещества, които консумираме сутрин, са много хранителни и разбира се помагат за отслабване, Но бъдете внимателни, не всички съставки, които поставяте в него, помагат за постигането му.

Решението за отслабнете Ясно е, яжте богати храни, особено естествени и хранителни, пълни с витамини и минерали и ще получите резултатите, които търсите. Ето защо днес ви даваме тази идея, която можете да приготвите сутрин и да я придружите с вашата богата закуска.

Какво ти е необходимо

Познайте съставките, с които можете отслабнете и в същото време зареждайте енергия, за да започнете деня си.

1/2 ябълка

2 супени лъжици овесени ядки

1/2 банан

1 чаша мляко

Предлагаме млякото да е от растителен произход, можете да използвате бадеми или кокос, ако това не е възможно или не обичате обезмаслено мляко ще бъде добре.

Отслабнете с помощта на мляко и млечни продукти, те не са толкова лоши, колкото са боядисани

РЕЖИМ ЗА ПОДГОТОВКА

Оставете овеса да кисне в за предпочитане топла вода за около час, след това добавете всички съставки към блендера и разбъркайте. Изпийте го веднага, насладете се на това вкусно смути, по време на вашата закуска.

Приемането на този смути последователно през седмицата ще ви помогне да бъдете доволни през сутринта, не забравяйте да допълвате закуската си с храни, които съдържат протеини.

Ако огладнеете преди хранене, шепа орехи или бадеми ще ви помогнат да избегнете яденето на нездравословна храна, която не осигурява хранителни вещества или енергия, но ако напълнеете.