отслабнете

Айтор Ферон

Писател и официален посланик/Публикувано в

Споделете тази страница

Времето настъпи отслабнете! Ние имаме персонализирана диета, на здравословна храна добре организирани в хладилника, но в крайна сметка поръчахме пица за вечеря Грешно! Това е резултат от a ниска мотивация. Довърши го! Изучаване на как да се мотивирате да отслабнете.

Какво е мотивация?

Мотивацията е вътрешен процес, който се отнася до желанието да покрием дадена потребност и който ни подтиква да изпълняваме или не, поведения в зависимост от причините, изразени като желания или потребности, които се появяват по всяко време.

Когато виждаме по телевизията спортист, който неуморно спринтира към целта, или тенисист, който пада на земята, за да хване невъзможна топка, ние смятаме, че те имат висока мотивация което ги кара да изтласкат физическите си възможности до краен предел. Колкото и добре да са подготвени, без висока мотивация те не биха могли да достигнат своите граници.

Това се екстраполира във всяка ситуация, мотивацията и силата на волята са от решаващо значение за постигане на всяка цел. Можем да разчитаме на помощта на a диетолог, което предполага диета за постигане на тялото, което искаме, придружена от a личен треньор това ще ускори процеса във фитнеса, но много хора в крайна сметка се отказват при първа беда и хвърлят кърпата. Те са хора с ниска воля и ниска мотивация. Нашата цел е да я подобрим! И че ще намерите отговора на въпроса Как да се мотивирате да отслабнете?

Как да се мотивирате да отслабнете?

Мотивацията е психологически фактор, следователно няма тайна формула или храна, която да ви накара да ги увеличите сами. Но като вземете следните насоки, ще научите как да се мотивирате да отслабнете и да успеете да прекратите липсата на воля, която ви е необходима, за да отхвърлите всяко изкушение. Всичко се крие в желанието, което трябва да постигнете!

1. Определете целите си

Преди всичко да се научиш как да се мотивирате да отслабнете, е да запишете своите цели или задачи, както дългосрочни, така и за по-кратък период от време. Трябва да сте последователни и обективни с това! Ако сме на диета от една седмица, не можем да имаме за цел да бъдем като модел на списание, това може да бъде дългосрочна цел, която ще бъде чудесна за вдъхновение. Първата цел би била да намалим първия месец с 2-3 килограма, които ни остават. По този начин, когато постигаме цели, мотивацията се увеличава и няма да ни липсва желанието да продължим по пътя си.

2. Бъдете търпеливи! Това е постоянен процес, който отнема време

Не трябва да се увличаме от бързането, те са лоши съветници. Всяка стълба се изкачва стъпка по стъпка и независимо колко далеч е целта ни, с постоянство и усилия можем да стигнем навсякъде!Само вие определяте ограниченията!

3. Погледнете само напредъка си

В момента, в който искаме да хвърлим кърпата, хвърлете поглед назад към целия ви напредък. До килограмите, които сте успели да премахнете и това, което сте подобрили. Избягвайте да се сравнявате с други хора, най-вероятно те са били на диета много по-дълго от вас и само ще ви разочароват.

4. Заобиколете се с подкрепящи хора

Много важен фактор при ученето на как да се мотивирате да отслабнете това е вашата лична среда. Заобиколете се с хора, които вярват във вас, не ви дават ушите си, но ако те посегнат към вас, когато имате нужда или искате да хвърлите кърпата.

5. Вие сте главният герой

Приемете, че вие ​​сте единственият отговорник и главен герой на вашата история. Само вие ще бъдете този, който успее да постигне целите си и да спечели битката. Никой не може да го направи вместо вас, те само ще ви подкрепят, защото вие сте главният герой. Не забравяйте, че ще постигнете всичко, за което сте решили!

С тези съвети ще знаете как сами да отговорите на въпроса ¿Как да се мотивирате да отслабнете? С воля и висока мотивация, ще отслабнете без проблем, просто трябва да си пожелаете да тръгне!

Не забравяйте, че диетата за отслабване е много по-поносима със здравословни рецепти, за да се избегне скуката и монотонността на храната. Опитайте да направите едно от тези през този уикенд вкусни нискокалорични рецепти Ще го заобичаш!