Да се ​​храните добре, да спортувате всеки ден, да се чувствате сити ... това са неща, които вече не са мимолетна мода, това е тенденция, която остава да остане с нас кой знае защо. Днес няма да обсъждаме защо се стремим да имаме по-здравословен живот, макар че това би довело до интересен пост, това, което ще признаем е, че никой не ни е научил да подхранваме тялото си, нито да извършваме физически дейности според нас.

ядете

Знаем, че трябва да ядем, но искаме да изглеждаме добре в огледалото и тогава се питаме, но Какво да ядем? Когато започнете да търсите онлайн, вече не знаете на какво да се доверите: Днес нищо не ви прави дебели и напротив, има храни, които изглежда имат свойства за изгаряне на мазнини. На следващия ден четете, че не е истина, всичко е сбор от калории или четете, че яденето на нещо изолирано не ви дебелее.?

Мнозина ще ви кажат да търсите най-добрите източници, да станете критичен читател и да вземете цялата информация с пинсети и те са прави. Но нито вие, нито аз имаме време да прочетем всички теми, които ни интересуват и които се публикуват в блоговете, които следваме, и още по-малко да разчленим всяка информация, която се появи на екрана ни. И към този момент те все още не са ви отговорили: Какво да ядем Как да тренирам?

Какво има зад вилицата

Обичам концепцията за повторно обучение. Мисля, че всички сме стигнали до момент, в който смятате, че е време отново да вземете молив и хартия и да научите нещо, което, предполага се, вече сте знаели или не сте знаели нищо и е време да дадете мъдрост.

Това се случва с храненето. Повечето хора се управляват от хранителни митове, които са чували през целия си живот или по-лошо, че много влиятелни хора в света на фитнеса продължават да се „хранят“ чрез социалните мрежи: „Яденето на плодове през нощта ви прави дебели“, „Яденето на въглехидрати през нощта дебелее "... Хей, какво ям през нощта? Някои казват, че е по-добре да не ядете през нощта, ако искате да отслабнете. Всички неверни, това са хранителните митове.

Как да подобрите диетата си? Е, прочетете книгите за хранене (въпреки че ще трябва да направите и екран, за да видите кои са надеждни) или се приближете до някой, който ще ви насочи в нов етап на преучаване на яденето. Това е една от причините да даваме персонализирани съвети, защото нашият подход не е просто да ви дадем меню, така че да можете да отидете до супермаркета, да изберете храната и да консумирате количеството, което посочим.

Ние търсим това разберете защо сме избрали тези храни и какви ползи ще ви донесат. Въпреки че последното ще се почувствате „в собствената си плът“, както казва кой.

Какво да правите, след като завържете връзките на обувките си

В този раздел бих искал да отбележа специално на жените. Изпитвам специално „задължение“ да премахна определени етикети, че жената трябва да се занимава с определени спортове, за да отслабне. Много жени, които идват на консултации, ни казват, че искат да отслабнат и че не могат, въпреки че правят 2 часа кардио всеки ден.

Тогава разговаряхме с тях за HIIT и те го откриха и това им харесва, защото е в съответствие с това, което са правили преди, но не разбират защо тренират с тежести. А тежестите са свързани с увеличаване на мускулната маса. Още един мит!

Логично е, че всички спортове са подходящи, стига да им се радваме, стига да ги правим за удоволствие. Но ако търсите цел като отслабване и ходите да бягате всеки ден, без да виждате резултати, разочарованието няма да отнеме много време. И точно тогава трябва да помислите да се предадете в ръцете на някой, който да ви води с персонализирано обучение, фокусирано върху цел.

Предстоят ни две и три седмици на Коледа и може би си мислите, че това не е най-доброто време за диета или тренировка. Ето защо сме помислили да се възползваме от тези дати на подаръци и изненади, за да стартираме 25% отстъпка от персонализирани съвети попълнете един месец или три месеца.

За да се възползвате от отстъпката, напишете КОЛЕДНА ФОРМА в края на покупката.

Самоподарък, който можете да си направите само до следващия 17 декември (Да, имате седмица, за да "щракнете" върху бутона за купуване), но ние ви позволяваме да започнете консултирането след Roscón de Reyes. Какво мислите? Възползвайте се от днешната оферта и спечелете след запоя.

След като направите покупката на съвета, ние ще ви изпратим имейл, за да се срещнете с нас и да ви попитаме кога искате да започнете новата диета и обучение, сега или след Коледа? Изпращате 😉

Това е нещо изключително ограничен само за петима души, тъй като не можем да обслужваме повече! И затова само хората, които никога не са имали консултации при нас, също могат да се възползват.