Трябва да обърнем специално внимание на тези дати на стреса, предизвикан от препарати, ваканции и други, тъй като ако искаме поне да поддържаме теглото си, трябва да се опитаме да го контролираме.

Истината е, че в даден момент от
живот, ние ще се борим с тежестта по някакъв начин.
Живеем в общество, което постоянно ни притиска да сме слаби. Това би могло да обясни защо много жени поставят здравето си на заден план на тези дати и предпочитат да бъдат по-добри майки, съпруги, хостеси и да оставят грижите за силуета на заден план, но това, което те не знаят, е, че стресът, който те се натрупват в тези моменти могат да бъдат причина за добавяне на няколко килограма.

тегло

В продължение на десетилетия изследователите са изследвали ефектите на стреса върху тялото и едно от най-изненадващите открития е, че той действително може да предизвика увеличаване на теглото. Изследване, проведено от Института за медицински изследвания Гарван в Сидни, Австралия, разкрива, че те са открили молекула, която тялото освобождава при стрес, наречена NPY (невропептид Y), която изглежда деблокира определени рецептори върху мастните клетки, което ги кара да растат по размер и номер.

За да се тества това наблюдение, проучванията включват две групи мишки: тонизиращи и ненатоварени. В тези две групи те бяха разделени на още две групи, едната, която беше хранена с редовното хранене, а другата с мазна диета с високо съдържание на захар. Нестресираната група, която е хранена с най-мазна диета с високо съдържание на захар, е напълняла, но това, което е изненадващо, е, че групата, която набляга на мишките, които също са били на диета с високо съдържание на мазнини и захар, е развила повече телесни мазнини отколкото ненатоварени мишки, които са били хранени със същата диета. Според проучвания изпадането в стрес може да доведе до по-голямо наддаване на тегло, независимо от диетата. Така че разбира се, стресът от мини парти ваканциите може да бъде по-лош за вашата фигура, отколкото лошата храна.!

Това не означава, че трябва да ядем колкото се може повече по Коледа, колкото и приятни и примамливи да са те, всичко трябва да е умерено. Най-важното нещо за справяне със стреса по време на празниците е да се ускорите, да отделите време за изпълнение на задачите и най-вече да не се всмуквате в празничната еуфория. Отвъд търговския аспект е важно да запомните, че коледният дух е да се наслаждавате на доброто с хората, които обичате.

На тези дати има какво да се насладите. Не се захващайте със стреса от прекаляване с тържествата, отделете малко време, за да се отпуснете със семейството и близките си и по този начин няма да се притеснявате от наддаване на тегло от празничен стрес или преяждане. Весели празници!

Д-р Ксавие Арменгу

Трябва да обърнем специално внимание на тези дати на стреса, предизвикан от препарати, ваканции и други, тъй като ако искаме поне да поддържаме теглото си, трябва да се опитаме да го контролираме.

Истината е, че в даден момент от
живот, ние ще се борим с тежестта по някакъв начин.
Живеем в общество, което постоянно ни притиска да сме слаби. Това би могло да обясни защо много жени поставят здравето си на заден план на тези дати и предпочитат да бъдат по-добри майки, съпруги, хостеси и да оставят грижите за силуета на заден план, но това, което те не знаят, е, че стресът, който те се натрупват в тези моменти могат да бъдат причина за добавяне на няколко килограма.

В продължение на десетилетия изследователите са изследвали ефектите на стреса върху тялото и едно от най-изненадващите открития е, че той действително може да предизвика увеличаване на теглото. Изследване, проведено от Института за медицински изследвания Гарван в Сидни, Австралия, разкрива, че те са открили молекула, която тялото освобождава при стрес, наречена NPY (невропептид Y), която изглежда деблокира определени рецептори върху мастните клетки, което ги кара да растат по размер и номер.

За да се тества това наблюдение, проучванията включват две групи мишки: тонизиращи и ненатоварени. В тези две групи те бяха разделени на още две групи, едната, която беше хранена с редовното хранене, а другата с мазна диета с високо съдържание на захар. Групата без стрес, хранена с най-много мазнини, диета с високо съдържание на захар, напълнява, но изненадващото е, че групата, която набляга на мишките, които също са били на диета с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар, е развила повече телесни мазнини отколкото ненатоварени мишки, които са били хранени със същата диета. Според проучвания изпадането в стрес може да доведе до повече наддаване на тегло, независимо от диетата. Така че има смисъл, че стресът от мини парти ваканциите може да бъде по-лош за вашата фигура, отколкото лошата храна.!

Това не означава, че трябва да ядем колкото се може повече по Коледа, колкото и приятни и примамливи да са те, всичко трябва да е умерено. Най-важното нещо за справяне със стреса по време на празниците е да се ускорите, да отделите време за изпълнение на задачите и най-вече да не се засмуквате в празничната еуфория. Отвъд търговския аспект е важно да запомните, че коледният дух е да се наслаждавате на доброто с хората, които обичате.

На тези дати има какво да се насладите. Не се захващайте със стреса от прекаляване с тържествата, отделете малко време, за да се отпуснете със семейството и близките си и по този начин няма да се притеснявате от наддаване на тегло от празничен стрес или преяждане. Весели празници!