Ако обмисляте да се откажете от пушенето, ние ви даваме мотивацията, от която се нуждаете, за да решите. Следвайте нашите препоръки, за да започнете новия си живот.

Отслабването и отказването от тютюнопушенето са сред най-забележителните пожелания, когато започваме нова година.

качеството

По принцип всички знаем колко вреден е навикът за пушене. В момента има два основни елемента и потенциално вредни за здравето, като напр затлъстяване и тютюн.

Последните проучвания показват, че основните причини за смъртта по целия свят са възникнали исхемична болест на сърцето и мозъчно-съдови заболявания в резултат на тютюнопушенето. Ако разгледаме статистическите данни за Испания, разходите за лечение на болестите, причинени от тютюн, възлизат на 6 000 милиона евро. Но нека не се увличаме от негативизма и да мислим така отказването от тютюнопушенето е постижимо и е постигнато от милиони хора.

Нека първо разгледаме предимство трябва да се откажете от пушенето:

  • За много кратко време дишайте по-лесно и спираш да изпитваш онази щастлива кашлица, която нито бонбоните, нито медът успокояват.
  • Понижава кръвното налягане а физическите упражнения се извършват с много по-малко усилия.
  • Здравето се подобрява значително и са значително намаленишансоветена болести инфаркти, катаракта, инфаркти, тумори, както и много други заболявания, които причиняват този лош навик.
  • Кожата изглежда по-добре, пожълтяването изчезва на ноктите и зъбите, причинени от никотин. Храната, по същото време, те възвръщат вкуса сии обонянието се подобрява за много кратко време.

Но няма да кажем, че е лесно да го постигнем. Има много заслуги за всички, които са успели и трябва да бъдат възнаградени с намаляване на данъците за бивши пушачи.

Много пушачи се страхуват да откажат, защото не се чувстват симптоми на отнемане, въпреки че е показано, че след седмица тези симптоми изчезва. Но не само се пуши поради зависимостта от това перверзно химично вещество, но се прави и по навик.

Пушачът го прави от вече интернализиран навик това ви кара да не можете да правите ежедневието си без акомпанимента на никотин. Съществуват множество обстоятелства, които потвърждават важността на тютюна за живота на пушачите, с примери като започване с първата цигара за деня, когато ходите на работа или учене, неволно вдигане на цигара при разговор по телефона или необходимост от тютюн наблизо на среща с приятели. Нещо повече, някои потвърждават, че след всяко хранене не може да се пропусне „цигара“ и че кафето няма същия вкус, ако не е придружено от цигара.

Има няколко съвети за отказване от тютюн които могат да помогнат за постигането на това и които са лесни за изпълнение:

Нека да преминем към няколко малки съвети, които да ви помогнат да се откажете от пушенето: