Според доклад, публикуван в European Journal of Epidemiology, консумирането на тези храни подобрява когнитивните показатели на децата до осемгодишна възраст.
Децата на жените, консумирали повече ядки през първия триместър на бременността, имат по-добро невропсихологично развитие и по-добри когнитивни способности до поне 8-годишна възраст.
Децата на жените, които са яли най-много ядки през първия триместър на бременността, имат по-добро невропсихологично развитие и по-добри когнитивни способности поне до 8-годишна възраст. Това е основният извод от проучване на Institut de Salut Global de Barcelona, публикувано в European Journal of Epidemiology.
2200 бременни жени, а по-късно и техните деца, са участвали в наблюденията, направени от отговорните изследователи. По време на бременността майките подробно описват диетата си чрез въпросници. След това момчетата завършиха поредица от тестове, които измерват когнитивните функции, продължителността на вниманието и паметта на възраст една и половина, пет и осем години.
Какъв е ефектът от яденето на ядки по време на бременност?
"Течно злато": защо да дарявате кърма
Децата на майки, които съобщават, че консумират повече ядки през първия триместър на бременността, средно до три порции от 25 грама седмично, те имаха по-добри резултати от тестовете във всички възрасти. Това разкрива връзка между тази хранителна група и невропсихологичното развитие, според изследователите. В анализа те изключиха други възможни фактори за хранене и начин на живот, които биха могли да повлияят на резултата, като пушене или социално-икономически статус.
Въпросниците разкриха това средно, бременни жени са яли 41 грама ядки на седмица. Напротив, в групата с по-ниска консумация този вид храна не е погълната.
Кажете ми с каква дейност се занимавате и аз ще ви кажа какво да ядете
Изследователите също са извършили същия анализ, като са взели предвид консумацията на ядки през третия триместър на бременността, но в този случай връзката с невропсихологичното развитие е била много по-слаба. „Има спекулации с идеята, че скоростта на развитие на мозъка не е еднаква през цялата бременност. Има периоди на по-голяма чувствителност към майчината диета ”, казва Гиняк. „Първият триместър е по-критичен период, защото това е етапът, в който се развиват нервните тъкани и хранителните вещества са много важни. Но не можем да изключим, че третото тримесечие също е важно ”, каза Флорънс Гиняк, изследовател и първи автор на работата.
Ядките са богати на омега 3 мастни киселини.
В светлината на резултатите, „Ние насърчаваме майките да интегрират повече порции ядки в диетата си по време на бременност“, - каза Гиняк. "Въпреки това, всяко управление на диетата, особено при бременни жени, трябва да се консултира с диетолог." Орехите и бадемите биха могли да бъдат най-полезни в това отношение, тъй като съдържат повече незаменими мастни киселини от другите.