Чувствате ли, че хранителните ви навици са малко извън контрол? Успявате ли да отслабнете и след това да си го възвърнете отново? Битката ви с храна ли е, защото наистина искате да носите само "нормално" хранене? Ето няколко съвета, за да поемете отново диетата си.
Много често се срещат онези хора, които при всякаква лекота уверяват „Яжте и не напълнявайте“. Като цяло тези хора не отделят много от своите мисли или енергия за въпроса за храната. Те просто ядат, когато са гладни, избират храната, която наистина искат, и спират да ядат, когато се чувстват сити. Изглежда много просто и логично. Но за много други не е така.
Ако всички битки срещу вашето тяло и вашата диета имат като общ знаменател желанието да постигнете „нормална“ диета, трябва да знаете нещо: няма нормална диета сама по себе си, тъй като нормата винаги е различна за всеки човек. Най-безопасният и директен начин да се подходи към балансирана диета е да се изостави твърди и непосилни диети, да започнем да се настройваме към тялото си и да обръщаме внимание на собствените си регистри за глад. Вие сте единственият, който знае какво означава за вас нормалната диета.
Правете упражнението да си спомняте онези години, когато приемът на храна не е представлявал проблем за вас. Може би трябва да се върнете в колеж, или дори да детство. Повечето са в състояние да си спомнят времето, когато диетата не е била основен проблем и естествено е било възможно поддържането на стабилно тегло. Тогава каква храна избирахте? Кой отхвърлихте? Бихте ли предпочели три големи ястия или малки закуски вместо това? Имате още улики за тази тема в нашия блог.
Трябва да разберем, че тялото ни е мъдро, по-мъдро от всяка модна диета. Никой освен него не знае кога, какво и колко да яде. Поради постоянното бомбардиране на информация Относно какво да ядем и какво да избягваме (по кое време и колко пъти на ден/седмица/месец), спряхме да обръщаме внимание на знаци че ни изпращате. За да постигнем съзнателна диета, е от съществено значение да се пренастроим с тялото си. Тук разкриваме няколко съвета за него.
Искате ли допълнителни съвети? Посетете следната статия в блога.
- Как да получите плосък корем какви храни да ядете и какви упражнения да правите
- Балансирана диета - Как да имаме здравословна диета - Kirroyal
- Как да запазим бебешки пюрета - Хранене на бебета - Хранене - Ръководство за деца
- Как трябва да бъде диетата на моята котка?
- Каква трябва да бъде диетата на футболистите на Тикитака