ребра

Вкусните свински ребра са ястие, което се яде по целия свят. Тази рецепта има различни препарати в зависимост от държавата. Независимо дали са мариновани или пушени, свинските ребра са много популярно ястие.

Съставки за 2 лица

  • 4 свински ребра
  • 500 грама картофи
  • 300 грама моркови
  • Растително масло
  • ½ чаена лъжичка подсладител
  • Сол
  • Пипер
  • 300 грама замразен грах

Метод за приготвяне на рецепта

  • Обелете морковите и ги нарежете на подобни филийки
  • Добавете ги в тенджера и ги варете 20 минути
  • Изчакайте 10 минути и добавете замразения грах
  • След 20 минути извадете от кухнята
  • Отцедете морковите и граха
  • Поставете ги в тиган до златисто кафяво, използвайте капки масло
  • Добавете подсладителя
  • Увийте ребрата в алуминиево фолио за няколко минути
  • Извадете ги и използвайте фурната
  • Загрейте ребрата на 180 градуса във фурната
  • Готвене на картофи в подсолена вода
  • Нарежете в квадратна форма
  • Извадете ребрата от фурната и ги подсушете с абсорбираща хартия
  • Гответе ги малко по-дълго на тенджера само с няколко капки масло
  • Сервирайте свинските си ребра с картофите и морковите с граха
  • Вашето ястие ще бъде готово.

Хранителни стойности и ползи отs свински ребра

Свинското месо в някои леки ребра е основната съставка за приготвянето на тази вкусна рецепта. Това, което те не знаят много, е количеството ползи, които понякога има яденето на месо от червено. Сред тези добавки са:

  • Той е богат на минерали като цинк и желязо, които имат много важни функции за оптималното функциониране на имунната система, спомагайки за оксигенирането на клетките и тъканите чрез кръвообращението.
  • Те осигуряват значителни нива на витамини като B12 и витамин D, които са отговорни за защитата на костите и зъбите ни, докато витамин B12 ще поддържа нервната ни система в добро състояние.
  • Ядейки свинско месо, ще получите важни нива на протеини и калории, от които тялото ви се нуждае.

Картофите са друга съществена съставка в рецептата за леки свински ребра. Тази храна съдържа хранителни стойности, които наистина ще изненадат всеки, който ги яде във всякакъв вид ястия, като:

  • Те са богати на вода, достигайки 75% вода за системата.
  • Те са с високо съдържание на калий.
  • Съдържа 20% въглехидрати.
  • За 100 грама картофи ще спечелите 2,5 грама протеин.
  • Той не съдържа високи нива на мазнини, а точно обратното, неговите нива почти не съществуват, когато става въпрос за мазнини.
  • В случаите на гастрит, консумирането на картофи ще подобри киселинността и ще я накара да изчезне.

Последни препоръки

Приготвянето на леки свински ребра за вас и за гост ще бъде идеалното ястие за изненада на небцето им, те ще ядат вкусно ястие и в същото време ще се възползват от здравето си благодарение на всички предимства на всяка от съставките му.