Рецепта с целия вкус на италианска паста, но много по-малко калории: канелони със зеле.

зелеви

Как да си направим зелеви канелони

Когато създаваме меню, мислим какви вкусни неща обичаме да ядем. Но вие също трябва да балансирате храненето и калориите, така че тази рецепта за канелони без брашно идеално е да попълните хранителен план.

С целия аромат на италианската кухня, но без брашна, които ни правят дебели, канелони без брашно те са вкусни и много по-леки за смилане.

Състав:

1 средно зеле

200 грама кайма

100 г машинно сирене

150 мл доматено пюре

подготовка:

  • Измийте или сварете зелевите листа в много вода, докато омекнат, опитвайки се да не ги счупите. (Те също могат да се приготвят на пара или в микровълнова фурна с влагата на водата за изплакване).
  • Изцедете добре водата и я оставете да се охлади.
  • Задушете лука, праза, доматеното пюре и каймата. Подправка.
  • Поставете зелев лист на маса.
  • Покрийте с парче сирене.
  • Поставете супена лъжица пълнеж.
  • Навийте зелевия лист.
  • Поставете канелоните в съд за печене.
  • Гответе на силен огън.

The канелони без брашно те могат да се сервират самостоятелно, ако правите диета за отслабване, или да се покрият със сос (домат или бешамел, или и двете). Можете също така да добавите няколко филийки бекон, които във фурната ще покафенят и ще разтопят мазнината върху канелоните.