Както знаете, поддържането на балансирана диета ще бъде стълбът за достигане на идеалното ви тегло. Но вярвайте или не, ако балансирате хладилника си чрез a спретнат хладилник, ще имате безусловна подкрепа, за да постигнете тази цел по-добре.

Не става въпрос само за здравословни неща в хладилника, необходимо е също така да се знае в какъв ред са, кои са с най-близък срок на годност и кои със сигурност ще ви навредят повече) Какви други.

Съдържание на тази статия

Ключът е да имате чист хладилник

Да имаш чист хладилник, който ви помага да отслабнете същественото е да се създаде план за реда. Започнете с основна организация, при която поставяте под ръка най-здравословните храни, ако имате сирене бри наблизо, със сигурност ще забравите, че зад него стои рикотата или изварата.

Колкото по-близо имате съставките и здравословните храни, толкова по-лесно ще ги използвате за всичките си препарати, ще ги видите веднага щом отворите хладилника и ще запомните, че именно тези трябва да използвате. Забравете, че имате определени скрити желания, защото изкушението е най-лошият враг на диетите за отслабване.

Поставете контейнер в хладилника, който съдържа бързи закуски, някои здравословни закуски, за да стигнете бързо, защото ако при атаки на глад отворите хладилника и преминете през редица възможности, в крайна сметка ще изберете грешната закуска.

спретнат
Имайте план за хранене

В този момент трябва да знаете какво ще ядете през седмицата, можете да поставите контейнери с вече нарязаните зеленчуци, така че да ги имате под ръка, за да не отделяте толкова много време за готвене и да избегнете необяснимата атака на „пробването“ на всичко докато готвите. Освен това те са отлични и като лека закуска.

Поставете купа пълна с измити плодове на кухненската маса, когато ги купувате е по-добре, ако изберете тези малки или уникални плодове като банани, грозде, малки ябълки, мандарини или пресни сливи, това е най-добрият начин да ви привлече по-бързо и ако знаете, че не трябва да се мият, белят и режат преди, ще бъде още по-привлекателно.

Разделяй и владей

Когато отидете в супермаркета, разделете пазарската количка на две. От едната страна поставете само плодове и зеленчуци, от другата останалата част от покупката. Нежелана храна трябва да се купува от някой друг вместо вас, но ако нямате някой, използвайте чанта само за нездравословна храна.

Идеята на това разделение е, че мозъкът ще ви накара да приравните частта от плодовете и зеленчуците с другата част, така че когато се приберете вкъщи ще намерите 23% повече зеленчуци. В случай на нездравословна храна, когато забележите колко досадно ще бъде да оставите тези храни настрана, автоматично ще спрете да ги купувате.

Ще видите, че тези съвети ще ви дадат спретнат хладилник което ви помага да отслабнете. Направете пазаруването забавно и още повече, когато приберете храната в хладилника, ще бъде като предизвикателство да приоритизирате всяка съставка на достъпно място.