The тиквен крем или тиквената супа, в зависимост от държавата, в която се намирате, е една от най-традиционните храни. Може да се яде от най-малките в къщата и всъщност това е една от първите домашни каши, които лекарите препоръчват за бебета, тъй като има висока хранителна стойност и освен това е лека храна.
Индекс на статията
Ползи от тиква
The тиквен крем Това е чудесна храна, която помага в борбата с определени заболявания, защото е така богат на антиоксиданти, и съдържа големи дози витамини като витамин Ц. Следователно, това е идеална храна, както за тези, които искат да отслабнат, така и за хора в състояние на хранителен дефицит или които не могат да дъвчат добре, както и за тези, които искат подобрете диетата си, като добавите фибри.
Е много ниско съдържание на мазнини, Ето защо казахме, че ако искате да отслабнете, консумирането на тиква е идеалната алтернатива за отслабване, без да губите здраве.
The тиквен крем бори се със запека поради високото си съдържание на фибри. По този начин тялото ни се пречиства и пречиства от токсини и други примеси. Следователно, от поглъщане на фибри, той предпазва червата ни.
Тиквата е една от най-богатите храни в калий, витамин А и С, калций, цинк и фолиева киселина. Ето защо за деца, възрастни и немощни хора, както и за бременни жени, тиквеният крем трябва да бъде по-често в диетата им.
Как да си направим крем от тиква и моркови
Тиквата има вкусна сладък вкус и е много гладка Ето защо не е изненадващо, че е толкова приятен за нашето небце. Независимо дали за обяд, вечеря или лека закуска между храненията, тиквеният крем е изискан и здравословен деликатес.
The тиквен крем можете да го приготвите по различен начин, защото има безброй рецепти, които да му придадат оригинален щрих всеки път, когато го приготвяте.
Изчислете количествата въз основа на броя ястия или вечери, които ще имате. Веднъж направен, тиквеният крем може съхранявайте го в хладилника и така че винаги да имате здравословна и домашна закуска под ръка.
Да добавете сирене или различни подправки всеки път ще имате ново ястие, така че да не ви омръзва да пиете крем от тиква. Ако не сте го опитали, не отлагайте, защото това е вкусна храна по отношение на вкуса и по отношение на свойствата за вашето здраве.
Крем от тиква и моркови - съставки
Основните съставки при приготвянето на тиквен крем са:
- 300гр тиква
- 8 чаени лъжички зехтин
- 2 моркова
- 1 картоф или картоф
- 1 праз
- Праз
- Сол на вкус
Крем от тиква и моркови - стъпка по стъпка
Съставките се намират лесно във всеки супермаркет. За да приготвите крема, започнете с загряване на водата, докато белите тиквата.
Отрежи го тиква на малки квадрати. Направете го по този начин, защото това е много твърда храна и отнема много време за готвене, така че нарязването му на малки парченца ще го направи по-добре, ако го оставите голям ще отнеме часове и ще бъде трудно.
Обелете и нарежете моркови, картофи и праз. Поставете тези зеленчуци в тенджерата с олио и подправете на вкус, ако искате сега, или изчакайте до края. Оставете всичко да се готви за около 25 минути, докато видите, че достига добра текстура.
Когато зеленчуците са сварени, ще трябва само поставете всичко през изхвърлянето и ще имате готовия за сервиране крем от тиква.
Как да си направим крем от тиква
Когато подготвяте a тиквен крем Важно е да се има предвид, че има тенденция да предлага сладък, гладък вкус, но че може да е доста сладък, така че е важно да се вземе предвид това, за да може да се придружава с други съставки, които могат да засилят или противодействат на вкуса му. в зависимост от нашите вкусове.
В този смисъл искаме да предложим тиквен крем, много лесен за приготвяне, но с различна вкусова точка, с нотка на вкус Осигурява се от добре поширания лук (без реално изгаряне) и чесъна. С този крем ще имате напълно различна рецепта от крема от тиква и моркови, който предложихме по-рано.
Крем от тиква: Съставки
- Средна тиква
- Лук
- Две скилидки чесън
- Масло
- 200 мл мляко
- Подправки: сол, черен пипер, индийско орехче, магданоз
Крем от тиква Стъпка по стъпка
За да видите стъпка по стъпка, препоръчваме ви да кликнете тук "Крем от тиква", където можете да видите как го правим у дома по прост начин, със страхотен аромат и вкус, който ви приканва да не оставяте нищо в чинията.
Лека супа от тиква
Ако искате да се насладите на това отлично ястие, но с по-малко калории, пригответе го тиква крем светлина.
The тиквен крем Това е перфектно ястие, ако искате да намалите броя на калориите в диетата си, като ядете балансирана и пълноценна диета, защото това е и засищащ зеленчук. И със сирене стомахът ви ще бъде по-пълен и небцето ви ще бъде по-щастливо.
Това е питателно ястие, което можете дори да имате като предястие, вместо да имате супа, когато организирате събитие или вечеря у дома. Ако сте пристрастени към приема на някои топла храна и особено през студената зима, тиквеният крем е добър ресурс.
От друга страна, не забравяйте, че с тиквата, която поглъщате витамини, минерали и фибри. Става въпрос за въвеждане на въображението ви в работа и търсене разнообразни рецепти в който можете да включите този крем. Придружавайте с него месни ястия, риба или дори бъркани яйца или омлет. С него ще получавате хранителни вещества, но не и мазнини.
Как да си направим лек крем от тиква - Съставки
Съставките са подобни на традиционния крем от тиква. За да подготвим нашите лек крем от тиква ние ще използваме:
- голям лук,
- 2 средни моркова,
- половин праз,
- Сол,
- Пипер
- Необработен зехтин
Това, което ще направим, е да направим без картофа и да заменим сиренето с леко крема сирене.
Как да си направим лек крем от тиква - стъпка по стъпка
Приготвя се по същия начин, както предишната рецепта за традиционния крем от тиква. Първото нещо, което правим, е да поставим кипяща вода и нарязване на кости на всеки от предварително измитите зеленчуци.
Поставете лук и праз и се запържва в зехтин до златисто кафяво. Ако искате, можете да подправите сега или да изчакате. Докато готвим морковите и тиквите във вряща вода. Сол и черен пипер, ако искате.
Накрая пасираме всички съставки, вече приготвени в електрически миксер.
Когато всичко се пюрира, след това поставете чинията и допълнете рецептата си леко крема сирене това ще му даде лична нотка, допълнителен запас от калций и прекрасен вкус.
Крем от тиква с Thermomix
За много хора кухненски робот като Thermomix е идеалното решение за здравословна и разнообразна диета. Разбира се, важно е да знаете какви количества, съставки и програми да използвате, за да получите не само най-добрия вкус, но и текстурата.
Рецептата, която ще предложим, е много лесна за приготвяне у дома и не изисква, тъй като вече знаете какво имате Thermomix, за да имате страхотно преживяване в кухнята.
Крем от тиква с Thermomix: Съставки
- 500 гр. Тиква (без кожата и нарязани на парчета)
- 1 глава лук (също нарязан на хапки)
- 1 картоф
- 1 скилидка чесън
- 30 мл зехтин
- 300 мл вода
- 100 мл течна сметана
- 1 щипка сол
- 1 щипка бял пипер
- настърган кашкавал или триъгълни сирена
- можете да използвате крутони или квадратчета препечен хляб за украса
Крем от тиква с Thermomix Стъпка по стъпка
Въпреки че подготовката е много проста, важно е да следвате стъпка по стъпка, за да имате добър резултат. В тази рецепта «Тиквен крем с Thermomix» ви разказваме всичко стъпка по стъпка, за да няма грешка и да се насладите на прекрасен тиквен крем.
Други рецепти, които могат да ви бъдат интересни, са: