Детоксикирайте повече от два пъти годишно!
Лошата диета може да повлияе на тялото ви

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЗДРАВОСЛОВНАТА ТРЪБА?

Тук ще опишем основните характеристики на храносмилателния тракт в добро състояние.

храносмилателния тракт

  • Добро производство на слюнка; това изисква добра хидратация и състояние на спокойствие.
  • Обилно производство на кисели стомашни сокове за унищожаване на погълнатите микроби, иницииране на храносмилането, активиране на долния езофагеален сфинктер, стимулиране на производството на защитна слуз в стомашната стена и стимулиране на секрецията на жлъчка и панкреатични сокове.
  • Добра перисталтика: това са движенията на мускулите на храносмилателния тракт, които позволяват смесване и преместване на съдържанието му.
  • Обилна жлъчна секреция: това позволява да се неутрализират киселинните сокове от стомаха, да се усвояват и абсорбират мазни вещества (като витамин D и омега-3) и да се елиминират веществата, събрани от черния дроб (като: холестерол, токсини и изхвърлени хормони).

    • Обилна панкреатична секреция: това позволява да се неутрализират киселинните сокове, идващи от стомаха, и да се продължи процеса на храносмилане, за да се извлекат хранителните вещества от храната и да се подготвят, така че те да могат да бъдат абсорбирани от кръвообращението.
    • Ненарушена и силно селективна чревна стена: това предотвратява преминаването на големи, инфекциозни или токсични частици в кръвния поток. Това е като цедка. Когато чревната пропускливост е много висока, това е така, защото "цедката" е повредена, което води до имунни реакции и възпаление в храносмилателния тракт и във всяка друга част на тялото.
  • Чревна флора, съставена от добри бактерии. Приблизително 100 трилиона бактерии живеят в нашия храносмилателен тракт. Те са много по-малки, но много по-богати от клетките, изграждащи тялото на възрастния човек (само 10 трилиона!).

Добрите бактерии успяват да завършат процеса на храносмилане успешно, помагат ни да обработим и елиминираме токсините, подпомагат защитната система, като унищожават лошите бактерии, гъбички и паразити, които достигат до червата, трансформират голям брой вещества, помагат за регулиране на възпалителния процес и защита на червата стена.

ВАШЕТО ЧЕРНО ЗДРАВЕ ПЪРВО!

Защото, за да се излекувате от всяка друга болест чрез диета, първо трябва да имате храносмилателния тракт в отлично състояние. Проучете внимателно тази брошура и вземете мерки, защото точното приложение на нейното съдържание ще промени живота ви!

Като общо правило, ако вашият храносмилателен тракт отказва, възстановяването на правилното му функциониране е първият етап от вашата терапевтична стратегия, защото именно чрез това ще въведете в тялото си всички хранителни вещества, необходими за излекуването ви, и тъй като правилното функциониране е необходимо, за да възстановите контрола върху възпалението и имунната си система. Възстановяването на стомашно-чревните функции първо и след това управлението на други аспекти на вашето здраве прави нещата в правилния ред.

Ако приемате антиациди, увреждате храносмилателната си система!

(Това включва омепразол, езомепразол, ранитидин, алкални соли и пастьоризирано мляко)

5RS на цялостна рехабилитация на стомашно-чревния тракт

5Rs ни напомнят за четирите стъпки, които гастроинтестиналната рехабилитационна програма трябва да включва, за да бъде пълна и ефективна.

    1. STIR запек, микроби и храни, които не можете да понесете или които причиняват алергии.
    1. ЗАМЕНЕТЕ солна киселина (за подпомагане на стомаха), жлъчка и храносмилателни ензими.
    1. РЕБАЛАНС неврологичен и хормонален контрол на храносмилателната система.
    1. РЕМОНТ чревната стена ("цедката").
  1. РЕСТОК чревната флора с добри бактерии (пробиотици).

1.1- ОТСТРАНЕТЕ КОНСТИПАЦИЯТА

Ако не правите поне една обилна дефекация всеки ден, трябва да се справите с този запек, защото „вие сте това, което ядете“, но също и „вие сте това, което не елиминирате“.

През необходимите дни приемайте 2 капсули, 2 пъти на ден със или без храна, фитотерапевтично слабително, което съдържа следните сухи екстракти:

• 50mg каскара саграда.

• 150 mg испагула.

• 30 mg корен от ревен.

• 60 mg листа от сена.

Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци (източници на фибри), за да възстановите нормалната перисталтика и да избегнете създаването на пристрастяване към слабително.

Ако често имате главоболие, спазми, мускулно напрежение, менструални спазми (ако сте жена) или ако имате високо кръвно налягане, тогава е много вероятно хронично да сте дехидратирани и с калиев и магнезиев дефицит.

Пийте 2 до 3 литра вода на ден и приемайте по 2 капсули 3 пъти на ден от хранителна добавка, която съдържа:

• 330mg магнезиев цитрат.

• 90 mg магнезиев оксид.

• 360 mg калиев цитрат.

Да се ​​хидратира добре и да има адекватни нива на калий и магнезий е необходимо, за да се поддържа добра перисталтика.

1.2- ПРЕМАХЕТЕ МИКРОБИТЕ

За да премахнете микробите (бактерии, гъбички и паразити), присъстващи в храносмилателната ви система, вземете малка чаша плодов сок на гладно, изчакайте 15 минути и пийте:

    • супена лъжица натрошени семена от папая *.
    • чаена лъжичка карамфил на прах.
    • скилидка чесън, счукан.
    • парче пресен джинджифил, натрошен или дъвчен.
  • супена лъжица прахообразна мащерка или шепа прясна билка.

Изчакайте поне 30 минути преди закуска. Правете това в продължение на 10 дни.

1.3- ОТСТРАНЕТЕ ВРЕДНИ ХРАНИ

За да премахнете храни, които произвеждат неблагоприятни ефекти, трябва да ги идентифицирате.

Направете елиминационна диета, описана в раздела за диетата.

За да премахнете излишното възпаление от храносмилателния тракт, е необходимо да следвате всички инструкции, съдържащи се в тази брошура.

Има някои възпалителни състояния на храносмилателния тракт, които са по-сериозни и изискват помощта на експерт по интегративна медицина.

Следвайте препоръките, които правим в нашата брошура, БЪРЗО РЕШЕНИЕ ЗА ЗДРАВЕВАНЕ НА ВАШИЯ СТОМАХ (http://fundanatura.com/assets/seccion-stomago.pdf). По този начин ще можете да оптимизирате производството на стомашни сокове, което ще подобри секрецията на жлъчката и панкреатичните ензими и ще прекрати тези симптоми на рефлукс, гастрит и пълнота. Листът Boldo, цвекло и артишок са растения, които можете да консумирате, за да стимулирате секрецията на жлъчката. Освен ако не сте бременна, можете да консумирате семена от папая, които са естествени източници на храносмилателни ензими *.

Неврологичната активност и хормоните, които тялото ви произвежда, когато чувствате страх, безпокойство или гняв, затрудняват излекуването на храносмилателния тракт, защото намаляват кръвоснабдяването и енергийното снабдяване на вътрешностите. Ако се чувствате стресирани, следвайте препоръките, които правим в нашата брошура: КАК ДА НАМАЛИТЕ СТРЕСА (http: // f undanatura.com/assets/seccion-estres.pdf), за да преоткриете баланса, който ще работи във ваша полза за излекуването на вашето стомашно-чревна система.

Възстановяването на селективността на чревната стена е да се контролира отново това, което влиза в кръвообращението. Това е много важно, тъй като преминаването на нежелани частици в кръвния поток причинява нарушения в защитната система, които водят до инфекции, алергии, възпалителни заболявания като дерматит и артрит, автоимунни заболявания и рак.

Тези имунни реакции могат да причинят увреждане на всяко ниво, включително увреждане на самата чревна стена („цедката“), създавайки порочен кръг. Ще прекъснете този порочен цикъл с прилагането на 5Rs и ще улесните регенерацията на чревната стена, като вземете добавка, която съдържа:

• L-глутамин: 2500 mg

• Лиофилизиран алое вера гел на прах: 100 mg

• Деглициризиран прах от корен от женско биле: 400 mg

• Витамин А: 3000 IU

Тази смес от растителни екстракти и хранителни вещества се приема 2 до 3 пъти на ден, далеч от хранене, за около 2 месеца.

Подхранвате лоши бактерии, гъбички и паразити, когато ядете захар и пържени храни. Подхранвате добри бактерии, когато ядете пресни плодове и зеленчуци.

Предпочитането на добрите бактерии чрез вашата диета е от ключово значение. Как приемате пробиотик (добавка с живи добри бактерии) е много важно.

Стомахът работи за унищожаване на микроорганизмите, но в този случай трябва да оставите добрите бактерии да достигнат червата. Далеч от храненето, изпийте халба вода, за да разредите за кратко стомашната си киселина, след което вземете пробиотика. Изчакайте поне един час преди ядене. Използвайте саше (не капсула) пробиотик, който съдържа повече от един милиард (> 10 9) живи бактерии от следните щамове:

• Lactobacillus helveticus Lafti®

• Bifidobacterium animalis lactis Lafti®

За предпочитане е пробиотикът да съдържа витамин С и селен в подкрепа на паралелната рехабилитация на защитната система. Ако сте в топло време, запазете

пробиотик в хладилника. Вземете своя пробиотик два пъти дневно в продължение на две седмици, след това спрете да го приемате за една седмица и го приемайте отново за още две седмици, за да завършите лечението. За да завършите програмата, ще ви трябват около 60 плика. Ако не успеете да поддържате диета с ниско съдържание на захар и високо съдържание на пресни плодове и зеленчуци, повтаряйте тази стъпка на всеки 6 месеца.

ХРАНЕНЕ НА МИТНИЦИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ГАСТРОНЕСТИНАЛНОТО ЗДРАВЕ

Пийте 2-3 литра (8-12 чаши) вода на ден, за да насърчите елиминирането на токсините.

Важно е да пиете минерална вода или да използвате добър механичен филтър (не електрически), който премахва тежки метали, хлорид, флуорид и други токсични съединения, които са във всички обработени „питейни води”. Можете да включите ароматни диуретични растения като глухарче, верберин, коприва, зелен чай и др.

Не забравяйте, че ако ще използвате тези растения или сауна, трябва да пиете още повече вода.

Избягвайте да пиете течности по време на хранене.

За предпочитане е да спрете да пиете течности 30 минути преди хранене и да изчакате до 1 час след хранене, за да ги пиете отново, така че да не разреждате стомашните си сокове. Това прави храносмилането много по-лесно.

Отидете на диета от елиминиране.

Тази диета ще ви позволи да идентифицирате и премахнете от диетата си всички храни, които не харесвате. Спрете следните храни за период от три седмици:

• Зърнени храни с глутен: пшеница, овес, ръж, ечемик, тритикале, еспалие и камут (бележка: безглутеновите зърнени култури са елда, киноа, просо, ориз и амарант).

• Яйца, млечни продукти, зърнени храни, портокали, домати, морски дарове, соеви продукти, фъстъци, картофи, царевица, алкохол, кафе и рафинирана захар.

След тези 3 седмици чревните разстройства трябва да са намалели. Повторно въвеждайте една храна в диетата си на всеки 3 дни и наблюдавайте, за да идентифицирате храните, които произвеждат неблагоприятни ефекти върху вас; Това са храните, които трябва да спрете за месеци или години.

Увеличете своя дневна консумация фибри.

Всеки ден трябва да ядете поне:

• 1 килограм сурови или леко задушени зеленчуци и зеленчуци и 1/2 килограм плодове. ИЗМИЙТЕ ПЪРВО!

• За да добавите повече фибри към вашата диета, можете да ядете по няколко супени лъжици сусам или смляно ленено семе на ден.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СТОМАХА

Класическо погрешно схващане е, че рефлуксът и гастритът са причинени от излишните киселини в стомаха; всъщност в по-голямата част от случаите z се причиняват от липса на киселини. Усещанията за напукване и изгаряне на епигастриума са измамни симптоми, тъй като те изчезват за миг с използването на антиациди. Прегледът на основната човешка физиология ни позволява да разберем, че стомахът заздравява напълно, като измества рН между 1 и 2, т.е. на много киселинно ниво.

Пътят към излекуването на стомаха не винаги е лесен, тъй като в много случаи симптомите се влошават непосредствено преди изчезването.

ДРУГИ ПРЕПОРЪКИ

  • Знайте какво ядете

Преди да ядете преработена храна, ЗНАЕТЕ съставките, които тя съдържа ... и вземете съзнателно решение!

  • Правете физическа активност!

Включването на упражнение в дневния ви график ще ви помогне да постигнете целта си по-бързо. Емоционалният, ендокринният, неврологичният, съдовия и имунният баланс, който благоприятства упражненията, помага за регулиране на моделите, които улесняват добрите храносмилателни функции и баланса на бактериалната флора.

  • Стрес

Ако установите, че стомашно-чревните Ви проблеми са до голяма степен произтичащи от стрес, изучете нашата брошура КАК ДА НАМАЛИТЕ СТРЕСА.

  • Лабораторен анализ

Вместо да правите първите седмици от елиминационната диета, можете да поискате от Вашия лекар лабораторен тест (Allergix IgG4), който идентифицира храните, срещу които вашата защитна система реагира и които трябва да премахнете от диетата си.