Какво е лесна и устойчива диета?

Обикновено, когато говорим за диета, имаме предвид програма за отслабване и подобряване на външния ни вид. Понятието „диета“ обаче трябва да се разбира от по-широка гледна точка.

Когато някой иска да обърне внимание на ежедневната си диета и да постигне определени цели, подходящото нещо би било да добавя умерена физическа активност няколко пъти седмично, добри навици за сън и осъзнаване на емоционалния терен.

Въпреки това, нека отговорим на въпроса, който оглавява блога. Устойчивата диета е тази, която не излиза от обичайното и която ни позволява да постигаме целите си по лесен и балансиран начин.

лесна
За да бъде диетата лесна за спазване, не трябва да излизате от обичайната си диета

Нещо много широко разпространено е, че има определени храни, които ви напълняват, като ориз, тестени изделия, получени от мляко или екстра върджин масло, било то маслини или други. Това не е нищо повече от мит, тъй като точно най-доброто хранене се постига, когато ядем цялото разнообразие от храни, които природата ни предлага.

Това, което кара човек да напълнее много и се появява здравословен проблем, не е резултат от яденето на определена или друга храна. Зад него обикновено се крият емоционални причини, дезинформация и лоши хранителни навици, придобити в много случаи от детството.

Диетата, фокусирана върху отслабването, трябва да включва разнообразни пълноценни храни веднъж седмично, като яйца, бобови растения, прясно и постно парче месо, разнообразна риба, морски дарове, непреработени зърнени храни и т.н.

От друга страна, би било препоръчително да се избягват, доколкото е възможно, рафинирани захари, химически подсладители, силно преработени и консервирани храни.

Ние обаче не казваме, че никога не можем да нарушим здравословна диета, тъй като оттогава тя ще престане да бъде устойчива. Както се казва ... нито доброто е толкова добро, нито лошото толкова лошо ... Устойчивата диета привлича здравия разум, гъвкавостта и разумното желание да се грижите за себе си.

Искам този блог да ви помогне в желанието ви да се грижите за вашата диета.