Въпреки това, което може да изглежда, хотелските бюфети могат да бъдат нашите съюзници и е, че веган, вегетариански и здравословни възможности са най-търсени.

Ако пътувате често, знаете какво диета. наистина е сложно. Ако пътувате и за работа, понякога има ангажименти, от които не можете да спрете да бъдете част, като напитки, обилни вечери, късно лягане.

спазвате

Но ние намерихме начин да се храним и да не умрем, опитвайки се, и това е благодарение на хотелските бюфети. Да, те не са враг, както може да изглежда, но сега са станали съюзници благодарение на здравословните опции, за които залагат. Пътувахме до Гран Канария, за да интервюираме Естефан Мион, Степен по физическа активност и спортни науки, която ни води по пешеходен маршрут около хотел Salobre Golf & Serenity, за да ни разкаже как всичко се променя по отношение на храненето и диетите по време на работни пътувания, дори на почивка.

Ако искаме да започнем диета, но пътуваме много, какво трябва да направим?

Предизвикателството в този случай е двойно, тъй като яденето на адекватна храна, когато трябва да пътуваме толкова много, е трудно. Според мен трябва да сме съобразени с това, което ядем и по кое време. Избягвайте да се разяждаме, когато сме гладни или ядем през много дълги интервали от време. Избягвайте тежки ястия, когато пътувате със самолет и, ако е възможно, носете нещо приготвено от дома за пътуването.

Дали хотелските бюфети са враг за диети?

Те са ужасът, ако ядем през очите. Разбира се, всеки от нас би могъл да се изкуши яжте всичко, което виждате. Но бюфетите предлагат и разнообразни възможности, за да можем да спазваме нашата диета. Трябва да се яде в правилната мярка и по адекватен начин, следвайки насоките на нашата диета.

Как можем да се храним здравословно, когато сме далеч от дома и работим, а стресът живее с нас?

Над всички, избягване на преработени храни и продукти, които нямат хранителен принос. Трябва да положим усилия да избягвайте ресторантите за бързо хранене и търсете магазини или магазини, които предлагат продукти с по-високо качество.

Ако петте хранения на ден също се ядат на почивка?

Разбира се! Ваканциите не са оправдание да се откажем от трудно спечелените си навици. Вярно е също, че ваканциите също трябва да се радват, както се казва, и е добре да се поглезите.

Какво трябва да прогоним първо, захари, мазнини или алкохол?

Първото нещо, което трябва да премахнем, е алкохолът, защото ние сме генетично привлечени от мазнини, захари, сол, което ни накара да оцелеем като вид.

Повече спорт и по-добро хранене, изглежда лесно, но не е така. Защо струва толкова много?

Имаме усещане за полет към тези две думи. Трудно е да се занимавате с физическа активност и да се храните добре, хората обикновено започват много мотивирани, но след седмици обикновено спират.

Ролята на диетолога става все по-важна, забравихме ли?

Важно е, защото сме забравили, така да се каже, да се опитваме да се ориентираме, без да прибягваме до професионалист, без да знаем, че те са ключът.

През есента бобовите и ястията с лъжици са главните герои, какво трябва да избягваме, за да ги направим здрави?

Трябва да избягваме добавянето на чоризо или много тлъсти меса.