Обслужването по стаите не е най-добрият ви съюзник и вие го знаете отлично

пътуваме

Когато пътуваме по работа, може да бъде ситуацията, че имаме много свободно време, което не е строго ограничено до работа, работа, работа. Може да имаме прекрасна хотелска стая, различна храна от тази, с която сме свикнали, разнообразие от екзотични ресторанти, на които не можем да устоим, или просто камиони за улична храна, които ни привличат с тази миризма на калории.

Но разбира се, въпреки че това е удоволствие за нашето небце, това не е най-доброто, което можем да направим по отношение на нашето здраве. В допълнение, условията на командировка също влияят отрицателно: забързани работни графици, летене, ядене на каквото и да е, джет лаг и т.н. Освен това трябва да имаме предвид, че здравословните навици имат голямо влияние върху професионалния ни живот.

Ето защо, за да избегнете изпадането в рутината на захар и кофеин, чаши вино на летището и всички онези навици, които знаете, че не трябва да правите, можете да следвате следните съвети, за да имате по-здравословна рутина.

Пазете се от кафе

Разбираме го перфектно, кофеинът е необходим в командировка, но излишъкът никога не е добър. В допълнение, пиенето на много кафе ви кара да ядете напълно ненужно количество калории за вашата диета. Изберете най-здравословните варианти, ако ще злоупотребявате с кафе.

Яжте като вкъщи

Безплатната закуска на шведска маса е основно рай на земята, така че ядем, сякаш нямаме къща или пари. Затова яжте закуска, точно както бихте у дома, изберете точно същата, за да избегнете ненужни изкушения.

Хидратирайте се

Когато следвате начина на живот на бизнес пътуванията, бързината е това, което движи вашите действия. Поради тази причина може да забравите нещо толкова основно и фундаментално като хидратацията. Пътуването може да ви дехидратира, така че не забравяйте да пиете колкото се може повече вода.

Не спирайте да упражнявате

Знаем, че това са много хаотични дни, но винаги можете да отделите време за почивка, да посетите фитнес залата на хотела или просто да тренирате в стаята си. Затова не търсете оправдания, за да гледате Netflix и да започнете да се движите.