Съдържанието на статията

  • Какво е престилка на стомаха?
  • Защо стомахът ми виси?
  • Възможно ли е да стиснем отпуснат стомах?
  • Как да премахнете висящия корем след раждане
  • Как да премахнем голям и отпуснат стомах
  • Как да се отървем от отпуснатия стомах след отслабване
  • Как да се отървете от престилка на стомаха си
  • Самомасаж
  • Операция
  • Обучение

Ако мастният слой започне да увисва, например след цезарово сечение, жената се интересува оживено от въпроса как да премахне престилката от стомаха си и да направи отново собствена перфектна фигура у дома. Има няколко опции, основното е умело да се комбинира физическата активност с правилното хранене. Преди да премахнете отпуснатия стомах у дома, препоръчително е да се консултирате с диетолог.

Какво е престилка на стомаха?

Това е името на проблемната област на корема, която се намира предимно в долната му част. Висящата мазна кожа причинява козметичен дефект, става причина за комплекс за малоценност, кара жената сериозно да се замисли за абдоминопластика. Можете да правите гимнастика всеки ден, но тези упражнения не винаги са ефективни. Без диета кожата ще продължи да увисва, а външният вид на фигурата ще остане неудобен. За да се премахне платформата от корема, е необходим интегриран подход към проблема, но първо, за идентифициране на патогенния фактор.

Защо стомахът ми виси?

Ако слоят мазнини се е появил в долната част на корема, има обяснение. Необходимо е да се определи и отстрани причината, тогава шансовете да се отървете от отвратителната престилка са значително увеличени. При жените цезаровото сечение може да е по вина, при което отрязаните коремни мускули губят предишната си еластичност. Появата на престилката може да бъде предшествана от друга операция, например коремната кухина. Под въздействието на такива провокиращи фактори се натрупват мазнини и е много трудно да се отървете от корема без липосукция. Други причини за появата на престилката са:

  • рязка загуба на тегло с появата на висящи гънки на кожата по тялото;
  • форма на затлъстяване, недохранване;
  • слаб мускулен тонус на областта на пресата;
  • генетично предразположение;
  • хормонални нарушения
  • пасивен начин на живот
  • бременност, раждане.

престилка

Възможно ли е да стиснем отпуснат стомах?

Трудно е сами да решите проблема с появата на престилка, защото няма достатъчно време за физически упражнения, а отказването от любимите ви сладки е сила на волята. Коремните мускули са отслабени и размерът на талията вече изглежда безполезен. Всъщност премахването на престилката и издърпването на пресата е реално, има много методи както за жени, така и за мъже. Преди да започнете нова фаза от живота, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно противопоказанията, възможните усложнения.

Как да премахнете висящия корем след раждане

Сутрешното упражнение е само началото на пътуването за премахване на стомашната престилка без операция. За да премахнете слоя мазнини, трябва да изпомпвате мускулите на долната преса ежедневно и за това всяка сутрин след събуждане, без да ставате от леглото, изпълнявайте «Велосипед» и «Ножици» в размер на 20 повторения на комплект, три пъти с минута почивка. Алтернатива може да бъде велосипеден симулатор или бягаща пътека, но за това ще трябва да отидете на фитнес. Укрепване на отпуснатите мускули на корема при джогинг сутрин, но за това е важно да изберете къси разстояния, високи скорости.

Не е необходимо да се говори за диета за отстраняване на престилката от корема по време на кърмене и не е задължително. Следователно храненето на кърмещата майка трябва да бъде правилно, за да не провокира появата на алергични реакции в тялото на новородено бебе. Важно е да се следи приемът на течности, за да се стимулира метаболизмът и да се осигури своевременен поток от кърма.

Как да премахнем голям и отпуснат стомах

Можете да направите без козметична хирургия, дори ако престилката на корема е обемна. Има много начини, един от тях е да се изключат мазните и висококалорични храни, акцентът е върху ястия с високо съдържание на протеини. Това са мускулните "строители", които укрепват мускулния корсет, правят го здрав и еластичен. Съдържа се в яйца, млечни продукти, постно месо и риба. Спортистите препоръчват добавки с протеини, като суроватъчен протеин на прах.

За да премахнете престилката от корема, първата стъпка е да осигурите ефект на изгаряне на мазнините върху тялото. За целта направете интензивна тренировка, комбинирайки упражнения за преса и кардио, елементи на силова тренировка. Вместо хирургични методи за премахване на отвратителната престилка, кросфит може да се препоръча например на дебел човек.

Как да се отървем от отпуснатия стомах след отслабване

Ако човек е отслабнал и вместо престилка на корема му има отвратителна гънка от кожа, той може да реши проблема не по хирургически метод, а по спорт. Основната цел е да се изпомпват мускулите на пресата, да се увеличи еластичността на дермата. Също така, можете да използвате козметични обвивки за корема, популярни рецепти за красота, за да стегнете проблемните зони. Особено ефективни са съставите на шоколад и мед, екстракти от водорасли и лечебни растения.

Как да се отървете от престилка на стомаха си

Фигурата може да се подобри у дома, особено за жени, които нямат допълнително време или средства за премахване на престилка с лицето надолу във фитнеса с помощта на съвети и препоръки от професионален треньор. Трябва да започнете с храненето: сутрин - протеини и сложни въглехидрати, във втория - само естествени протеини и антиоксиданти. За прочистване на червата и нормализиране на храносмилането е показано приемането на ферментирали млечни продукти. Не забравяйте за ползите от плодовете и зеленчуците, билките. Освен това се изискват физическа активност, спорт и козметология.

Самомасаж

Показано е, че процедурата се извършва сутрин и вечер, необходимо е да се комбинират няколко упражнения за корема наведнъж в един комплекс. Самомасаж преди или след хранене, за предпочитане на гладно. Ако комбинирате няколко метода наведнъж, за да премахнете престилката от корема, резултатът ще бъде заместване след около седмица. Следователно, следните лъжливи упражнения са добре дошли:

  1. Прищипване на кожата на корема, така че гънките да се зачервят, но мускулите трябва да са възможно най-отпуснати. 5-7 минути са достатъчни за резултата.
  2. Лежейки под душа, е необходимо да насочите струята на струята към платформата, сякаш замествайки масажните движения.
  3. Извършете интензивно смилане на престилката с помощта на горещ мед, постигнете зачервяване на кожата.
  4. Купете специален масажор с ролки, които интензивно разтриват проблемната зона. По същия начин можете да носите обръч, който се върти в кръста до 15 минути на ден...
  5. Използвайте прахосмукачка и поставете кутиите, в случай че човек разбере същността на случващото се. Повърхностното самолечение е по-добре да не се прави.

Операция

Известни са радикални методи, като премахване на престилка на корема, тъй като те включват нарушаване на целостта на кожата, използване на локална анестезия или обща анестезия. Първо, е необходимо да се подложи на диагноза за откриване на скрити заболявания на тялото, изключването на диастаза. Тогава:

  1. Липосукция: изпомпване на подкожна мазнина от проблемни зони. Това е минимално инвазивен метод, когато мастната маса излиза през специални тръби, поставени подкожно.
  2. Абдоминопластика: изрязване на огнища на патология. Сложна процедура в козметичната хирургия, която не е показана на всички, има медицински противопоказания.

Обучение

Има широк спектър от упражнения за различни видове мускули, с ритмично изпълнение на които подкожната мастна тъкан се топи бързо, освобождавайки пространството под дермата. Това са прави и наклонени извивки, повдигане на крака под различни ъгли, щанга от различни позиции, повдигане на тялото и дори скачане на въже. Важно е да усуквате хулахупа ежедневно, като постепенно увеличавате темпото.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...