килограма

Не се притеснявайте или се чувствайте отчаяни, ако не можете да отслабнете! Стигнали сте до идеалното място, където ще намерите статии и точна информация за това как да отслабнете за много кратко време.

Ако трябва да отслабнете с 5 килограма и имате само няколко седмици, препоръчваме този метод да отслабнете с 5 килограма за 15 дни. Загубата на тези килограми няма да е драма. Ако не знаете колко килограма трябва да свалите, препоръчвам ви да изчислите своя ИТМ.

Не се отчайвайте и приемете нашия план за отслабване за 2 седмици

Важно е да прегледате хранителните си навици, трябва да знаете от какво се състои балансираната диета. Предлагаме ви няколко идеи.

Можете да започнете, като правите почистваща диета в продължение на два дни, за да започнете, можете да избирате между всяко от тези две:

След това можете да продължите 10 дни с 1200 калории диета, можете да изберете менюто си от някое от следните:

И накрая, би било добре, ако започнете да правите някакви упражнения. Можете да разгледате:

473 коментара за "Отслабнете с 5 килограма за две седмици"

вълна
Аз съм на 37 години
и kieroO
Отслабнете като мен?
тегло 72, а идеалното ми тегло е 60
моля, кажете ми рецептата за сваляне на килограми

Здравейте, казвам се Татяна, височината ми е 1,57 и тежа 86 килограма, спешно трябва да отслабна, това са 29 килограма повече. Помогнете ми, това, което правя, не ми работи и наднорменото тегло влияе на дишането ми и прави астматичен пристъп мен

Здравейте, как поздравявате за тази страница. Искам да кажа, че вчера започнах с диетата с червен чай, за да сваля 5 килограма за две седмици. Висока съм 1,59 см и теглото ми е 68,5 кг. На 28 години съм. Но обичам да губя още пет, моля, каква диета мога да спазвам, когато завърша с това и не си възвърна тези килограми, благодаря. Благодаря за отговора. Hos Ще бъда информиран как вървя, че съм се претеглил и вече съм свалил 1,5 кг. Благодаря, супер съм щастлив.

Здравей Адриана,
Съветвам ви да прегледате следните статии, където предлагам някои диетични съвети, допълнени с рутинна тренировка, която можете да правите у дома, като ви помага да загубите тези излишни килограми:
https://hacerdieta.com/plan-de-adelgacimiento/
https://hacerdieta.com/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
https://hacerdieta.com/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Всичко най-хубаво!

На 21 години съм, 1'81 съм и тежа 147 кг. През август отивам да посетя семейството си на Майорка и бих искал да съм свалил поне 20 кг.

Моля те! Трябва да ми помогнете!

здравей . трябва да отслабна . имам 83 кг и съм 1,53 . трябва да съм с повече от 20 кг наднормено тегло . помогнете ми . благодаря!

ЗДРАВЕЙТЕ!
ДОБЪР СЪМ СТАРО 17 ГОДИНИ, ТЕГЛО 74 КГ И СЪМ 1,65. ЗНАМ, ЧЕ ОСТАНАМ ОКОЛО 15 КГ ОТЛЕВО И ИСКАМ ДА ГИ СЪХОДЯ КАКВОТО И ДА Е. СКОРО ЩЕ ИСКАМ ДА ИЗГУБЯ МЕЖДУ 8 И 10 КГ ЗА ОКОЛО 2 МЕСЕЦА.
МОЛЯ, ПОМОГНЕТЕ МИ, МОГА ДА НАПРАВЯ БАТУКА И ОТИДА НА БАСЕЙН 2 0 3 ПЪТИ СЕДМИЦА.
БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Здравейте, аз съм на 25 години, не спортувам често и имам натрупване на мазнини в корема си, искам бързо да го намаля, можете ли да ми помогнете?

Добре, въпросът ми е относно диетата от 1500 калории (при която можете да си направите меню, като обменяте храни от групите) на DINNER пише: 2 порции въглехидрати, 4 протеини ... (А порция протеини е 100 гр. месо или 150 гр. риба) тогава, ако го умножа, 400 гр. месо или 600 гр. риба за вечеря? Това ми се струва много, затова е по-добре да попитам. И зеленчуци можете да ядете каквото искате?
Друго запитване, аз съм начинаещ на елипсовидния мотор, исках да знам дали е по-добре по принцип да се увеличи времето с малко интензивност или обратното, не знам кое е по-добре да изгаря калориите. В момента правя 20 минути с ниска интензивност, но имам съмнения дали се възползвам от велосипеда, или го правя погрешно. Благодаря

Здравейте, аз съм момиче на 27 години. Започнах да правя диетата за отслабване с 5 килограма за две седмици и също така ще продължа с менютата за отслабване, които се появяват на същата страница за диета с червен чай. Аз съм 1,65 и тежа 95 килограма и спешно трябва да отслабна. Искам да ме посъветвате дали да правя тази диета или препоръчвате друга. Благодаря ти

Здравей Мариса,
Препоръчвам ви да прегледате следните статии, където можете да намерите някои диетични съвети, допълнени с рутинна тренировка, която можете да правите у дома и която ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин:
https://hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazado/
https://hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
https://hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/
Всичко най-хубаво!

Здравейте, през последния месец и половина качих 7 кг, трябва да сваля средно 18 кг,:( Аз съм 1,62 м. На 28 години бих искал да видя коя от диетите препоръчвате след месец Ще направя пътуване до джунглата и бих искал да се видя много по-добре, че ми препоръчвате освен упражнения. От fis.Благодаря

Искам да отслабна с 10 килограма за два месеца, но с вегетарианска диета ... какво да правя?

Здравейте, поздравявам ви за публикуваните съвети, търсих много диети в мрежата и истината е, че тези, които прочетох, изглеждат отлични, можете да ми помогнете?.
Имам сериозен проблем с наднорменото тегло, качих повече от 15 килограма (преди 50, сега малко повече от 65 килограма) и съм 1,50, това се отрази на самочувствието ми, чувствам се зле с оглед на ръста си, тъй като не мога да нося дрехите, които искам да си купя, моля, помогнете ми с диета, за да изгоря всички тези мазнини и да отслабна за кратко време, ако е възможно.

BNO МОЯТ ПРОБЛЕМ Е, ЧЕ ПРЕДИ ПЪТ ОТИДАХ ПРИ ЛЕКАРА И МИ КАЗА, ЧЕ Е МАЛКО ПРЕМИНА НА КИЛОС И ДОБРЕХ ДО ДНЕС И НЕ ЗНАМ КАКВО ДА НАПРАВЯ, НО ТРЯБВА ДА СИ СНИЖАМ 10 КИЛОСА В МНОГО МАЛКО ВРЕМЕ И НЕ МОГА ДА СМЕНЯ МЕНЮТО СИ НА ХРАНИТЕ КАК ДА ПРАВЯ?

Здравейте, харесвам вашата страница, тя е много добра, въпросът ми е, аз съм на диета и отслабнах с 2 килограма за седмица, само 3 пъти на ден, само плодове и зеленчуци, пилешко, риба, също искам да знам за да напълнеете, яжте черен боб, заместващ месото, и изпийте чаша обезмаслено мляко преди лягане?
Благодаря ти.

Здравейте, аз съм 1,52 и тежа 68 кг ... и наистина трябва да отслабна, особено в областта на корема и ръцете. Това е наистина травматично .... Коремът ми е толкова голям, че дори ме питат дали съм бременна ... и ръцете ми не ми позволяват да нося никаква блуза ... Очаквам съвет . Благодаря и поздравления на тази страница.

Здравейте, аз съм Ромина, аз съм на 19 години и не се чувствам добре с тялото си ... Аз съм 1,53 и пърдя 60 килограма ... Правя си дипломиране след месец и нямам ' Не се чувствам комфортно с роклята ... Бих искал да тежа 55 килограма и не мога да сваля тези 5 килограма.
вече много благодарен
Надявам се решение

helloaaaa Всичко, което казват на страницата, е много интересно. Отчаяно отслабвам, не мога да контролирам желанието си за храна, чувствам, че е като наркотик. Признавам, че не спортувам. Измервам 1,64 и тегло 80 кг. Какво би било моето идеално тегло? Моля, ако можете да ми помогнете, аз съм много депресиран. Благодаря!

Трябва да знам какво е идеалното ми тегло, всъщност, за да съм по-слаб, защото според ИТМ теглото ми е нормално, но очевидно имам няколко излишни килограма, измервам 1,63 и в момента тежа 60 кг. Трябва да сваля максимум 5 кг за две седмици, но мисля, че за да съм в състояние, трябва да загубя 7. Бихте ли ми казали какво би било идеалното ми тегло? За да се чувствам слаб, винаги имах склонност към излишни килограми и вече не мога да го понасям. Също така напоследък не мога да контролирам тревожността си и не правя повече от час фитнес през ден, някаква диета, която да ми препоръча? Благодаря.

Здравейте как стоят нещата.
Разбрах, че не отслабвам и се храня здравословно, какво се случва?
Трябва да сваля 30 килограма, за да бъда с идеалното си тегло:/благодаря.

Здравейте, трябва да сваля 15 кг за два месеца и половина?
Правих диета от 100 кал на ден и през уикендите я вдигам до 800 (имам предвид само събота и неделя), но лошото е, че е изтощителна и не знам дали вече мога да издържа.
Ако знаете някаква диета, за да свалите нещо от 5 кг за 3 седмици, искам да кажа, че за 9 седмици, свалете 15 кг, моля .

Колко килограма искате да свалите? Напишете ми WhatsApp +57 3178274682 медицински съвети и най-доброто лечение за постигане на вашите цели