Ако искате да знаете как да укрепите зъбите, трябва да се погрижите за техния защитен слой: емайл. Даваме ви няколко естествени средства, за да запазите този слой възможно най-силен.

Зъбите са изложени ежедневно на значителна бактериална активност. Риск, който, ако не се погрижи навреме, може да причини ужасяващите кухини. За да се справят с това, зъбите разчитат на емайл, защитна лента че трябва да поддържаме чрез поредица от действия, така че зъбите да останат здрави и здрави.

укрепим

Специалистите препоръчват най-ефективната мярка за укрепване на зъбите да е правилна хигиена на устната кухина след всяко хранене. От това е възможно да се елиминират бактериалните плаки и остатъците от храна, които подпомагат нейното разпространение. Това обаче не е единствената мярка, която трябва да се следва за укрепване на зъбите.

Избягвайте агресивното четкане

Същите тези специалисти обаче препоръчват избягвайте да четете прекалено бързо и бързо. В идеалния случай използвайте четка с мека четина под ъгъл от приблизително 45 градуса спрямо ръба на венците. Движенията трябва да са кратки и плавни напред и назад.

Използване на зъбен конец и вода за уста

Можем да наемем найлонова или монофилна нишка всеки ден, за да премахнете по-добре плаката и остатъците от зъбите.

Конецът първо се прекарва през горните зъби, след това през долния и задната част на последните кътни зъби, като леко се трие и плъзга между зъба и венеца. След почистване с конец, можем използвайте вода за уста за осигуряване на по-голямо усещане за свежест и цялостно почистване на устата.

Вече видяхме как да почистваме с конци стъпките, които трябва да следваме, за да премахнем цялата плака.

Не забравяйте флуора

Флуоридът позволява да се замени изгубеният минерал с износването на зъбите и по този начин поддържа консистенция и дебелина на емайла. Пастите за зъби, водите за уста или геловете, които съдържат флуорид, са най-добрите варианти за предотвратяване на износването и укрепването на зъбите.

Захари, кисели храни и газирани напитки

Захарта и въглехидратите, които слюнката трансформира в захари, директно атакуват зъбния емайл. Същото се случва и с кисели храни (цитрусови плодове, оцет и др.) И газирани напитки. Ако се вземат някои от тези елементи, зъбите трябва да се почистят веднага след това.

Хранете се здравословно

Можем да противодействаме и на това действие, като ядем храни, които защитават емайла. Тези храни са тези, които съдържат калций, за да поддържат зъбите силни. Тук ще говорим за мляко или сирене предимно, но и от зелени листни зеленчуци, сьомга, зелен чай и моркови.

Ние също трябва да включим в нашата диета храни, богати на витамин С (портокал, лимон, грейпфрут, киви, червен пипер, броколи и др.), храни, богати на фосфор (яйца, риба, ядки, тиквички и др.) и храни, богати на витамин D (синя риба, рибено масло от черен дроб, маргарин и др.).

Адекватна хидратация

Пиенето на много вода през деня е много необходимо за здравето и укрепването на зъбите. Когато пием вода, фаворизирано е производството на слюнка, основен елемент за почистване на устата и влачене на бактериалната плака, която може да е останала между зъбите.

Посещението при зъболекар

Редовното посещение на зъболекар е от съществено значение, за да се грижим за здравето на зъбите си. Много е важно да се подложите на прегледите, посочени от специалистите, затова трябва да посетите зъболекаря поне веднъж годишно поне. След като сте при зъболекар, почистването на устната кухина е една от задачите, които трябва да изпълняваме върху зъбите си.

Този тип професионално почистване може напълно да елиминира зъбния камък и плаката, нещо, което ежедневното четкане не може.

Как да укрепим зъбите с природни средства

В допълнение към предишните грижи, можем да отидем и на традиционни домашни средства за укрепване на зъбите. Един от най-ефективните е използване на синапено масло, което можем да използваме за масаж на зъбите и венците, оставяйки го да действа няколко минути.

Можем също да използваме алое вера или куркума, идеален не само за укрепване на зъбите, но и за лечение на чувствителност на зъбите. За целта трябва просто да смесим двата елемента с пастата за зъби или да приложим директно върху тях, оставяйки я да действа няколко минути.

Друг вариант е от време на време да си миете зъбите с малко сода за хляб, сол и настърган лимон. Можете също да използвате градински чай, смесен в инфузия с малко паста за зъби. Всички тези елементи имат способността да почистват старателно устата.

Накратко, само с правилно измиване няма да се грижим и укрепваме максимално зъбите си. Зъбите отслабват с годините и се нуждаят от всякакви грижи, за да бъдат здрави и блестящи. Ето защо, в допълнение към определени грижи, трябва да се храните здравословно и балансирано за да се избегнат проблеми.