зеленчуци

Какво дете никога не е казвало „не“ на зеленчуците? Разбира се почти няма. Храненето със зеленчуци за деца в повечето случаи е проблем, всички деца показват в даден момент неприязън към рецепти със зеленчуци, по време на детството си, обикновено голям вид и брой зеленчуци. Но все пак те трябва да се изправят срещу тях в вкусна храна.

Понастоящем можем да поставим този проблем по начин, по който основно обвиняваме липсата на здравословни политики, но не трябва да забравяме това У дома трябва да се практикуват здравословни и забавни рецепти за деца, както и осъзнаване за това кое е по-добро и кое не толкова за нашето здраве.

Здравословни и забавни рецепти за деца срещу нездравословна храна

Потопен в капиталистически свят, където нездравословната храна изобилства навсякъде и нейната ожесточена реклама, която насърчава нейната покупка. Може да се превърне в трудна задача, като образоваме нашите деца и им внушим, че яденето на зеленчуци е идеално за техния растеж, макар и невъзможно и нищо по-добро от постигането му чрез някои стратегии, които децата ще обичат и това значително ще намали вашето отхвърляне.

Изборът на рецепти със зеленчуци за деца, при които приготвянето на зеленчука не е напълно видимо, ще му позволи да се маскира и вкусовете да се смесят, придобиване на предимствата на всяка от храните.

Как да приложим рецепти със зеленчуци за деца? Ето няколко идеи:

Повечето деца винаги ще харесват въглехидратите, така че не е тайна, че някои от следните зеленчукови ястия за деца са магнит за тях.

Сред здравословните рецепти за деца са:

  • Хамбургери от говеждо месо, смесени с настърган морков и лук.
  • Нарязана тиква преливаща и сирене отгоре.
  • Салата от картофи и моркови с лека майонеза.
  • Патладжанов шницел в неаполитански стил (доматен сос, сирене, шунка фета и парче домат) със смесено пюре от тиква и картофи.
  • Бунюелосът и тортилите могат да се превърнат в добра възможност за включване на манголд или спанак, царевица, тиквички, домат, лук и морков. Номерът е да го приготвите със спрей олио или в тава за печене или съд за печене, или в тиган, където препаратът не залепва.
  • Емпанади от спанак, царевица, манголд или дори броколи с бяло сирене, които детето ви ще хареса. Не забравяйте, че децата също обичат вкусна храна, така че играйте с вкусове, създавайки забавни рецепти за деца, използвайки например малко босилек, черен пипер, сол, доматен сос, сирене сред другите възможности, които подобряват приготвянето.

Обратно в клас? Идеи за училищни ястия със зеленчуци

Ваканциите изтичат и все повече разглеждаме класовете на нашите деца, трябва да сме много ясни, че е време да се организираме предварително, за да избегнем изчерпването в последния момент. Следователно, като се възползвате от предишните дни, за да пазарувате учебни пособия, планирайте питателна закуска, така че да се чувстват и дават всичко от себе си, може да бъде и добра стратегия по-късно да се почувствате по-спокойни.

Когато планираме класовете на нашите деца, Не само училищните пособия са нещо, което трябва да се вземе предвид, но храненето на децата все още е важно и изисква някои идеи за прилагане на практика.

Въпреки че някои деца не ядат обяд в училище, закуската трябва да бъде направена и много пъти при липса на храна те в крайна сметка консумират нещо, което не е много хранително и с високо съдържание на калории, като; всички видове шоколадови алфахоре, близалки, бонбони и сладкиши като цяло.

И десертът?

Можем да предложим на децата си да отнемат: зърнени барове с плодове, кисело мляко или нискомаслен десерт, нуга, всякакви сезонни плодове, шепа надута царевица, порция пуканки без масло, диетичен шоколад, алфахор с ниско съдържание на калории, наред с други възможности за забавни рецепти за деца.

За здравословни рецепти за деца по време на обяд можем да разчитаме:

  • Арабски хляб или парче пълнозърнест хляб с маруля, домат и домашен хамбургер.
  • Печено месо или пилешки шницел със спрей за готвене и салата от рукола и домат. Този препарат почти не подлежи на договаряне като хранене със зеленчуци за деца, които ще харесат.
  • Студена салата от кафяв ориз, риба тон, маруля, домат и настърган морков.
  • Студена салата от леща, печен лек сос, яйце и домат.
    растителни банички (спанак, царевица, манголд или броколи).
  • Тарта от риба тон, домат, сирене и лук.