По време на бременността тялото се трансформира, за да поддържа плода в безопасност и да може да се развива правилно.

след

И сега, когато бебето се роди, тялото отново се променя. Някои промени са физически, като гърдите се пълнят с мляко, а други емоционални, като например допълнителен стрес или умора.

Лекарите казват, че отнема шест седмици, за да се възстанови от нормалното раждане; обаче може да отнеме повече време за възстановяване след натъртване, подуване, сълзи, епизиотомични шевове, възпалени мускули и, разбира се, тялото ви да се върне в нормалната си форма.

В случай на цезарово сечение отнема най-малко 12 седмици, за да се възстанови от коремна операция. Повечето жени установяват, че проблемите им след раждането се решават за два до три месеца. Това може да звучи като еони, но животът с новородено отминава.

Тя отслабва с около 10 килограма веднага след раждането и малко повече през първата седмица. Затова е подходящ момент да се опитате да достигнете здравословно тегло и да направите всичко възможно, за да върнете опънатата кожа на мястото си.

Храненето здравословно и активността всеки ден помага за повишаване на енергийното ви ниво и може да ви накара да се чувствате по-добре. Също така, здравословното тегло е по-малко вероятно да има здравословни проблеми, като диабет и хипертония, отколкото ако сте с наднормено тегло или поднормено тегло. И в случай, че забременеете отново или ако планирате да имате друго бебе в даден момент в бъдеще, по-добре бъдете със здравословно тегло преди следващата бременност.

Препоръката е да се ядат здравословни храни, като зеленчуци, плодове и постни протеини, като се ограничава захарта и храни с много мазнини. Хидратацията също е важна, както и прогресивната лека физическа активност. Ако сте имали цезарово сечение, попитайте Вашия лекар дали можете да извършвате някакъв вид дейност. Разходките и плуването всеки ден са чудесни занимания за новите майки.

Кърменето също помага за изгарянето на калории. Но твърде бързото отслабване не се препоръчва, тъй като тялото се нуждае от хранителни вещества, за да се излекува. И ако кърмите, прекалено бързото отслабване може да намали доставката на мляко. Но преди всичко не се чувствайте зле, ако не отслабнете толкова бързо, колкото искате.

Необходимо е време, за да може тялото и особено коремът да се върнат във върхова форма. Въпреки че имате полезни помощни средства като тези стягащи продукти за тялото, които ще помогнат на цялата ви кожа да се върне в нормалното си състояние по-бързо благодарение на наличието на съставки, които увеличават колагена и еластина, протеините, които формират структурата на кожата.

Стриите може да са се появили на кожата ви, където тя е била опъната по време на бременност. Някои жени ги имат и по бедрата, бедрата и дупето. Те може да не изчезнат след раждането, но с времето избледняват.

И за да помогнете, можете да използвате кремове или масла против стрии, които ще увеличат гъвкавостта на кожата, в допълнение към свеждане до минимум на нейния цвят, размер и сърбежа, придружаващ стриите. Процесът на възстановяване е дълъг, но с търпение и подходяща помощ може да се постигне.