Тялото на всяка жена е различно. Въпреки това висок процент от бременните жени не може да възвърне фигурата си след раждането.

време

Тялото на жената отнема между 9 и 12 седмици, за да се възстанови от раждането. Както и да се адаптира към формата на тялото след раждането на бебето. Времето, необходимо на тялото да се възстанови, зависи от физиката на майката и от начина, по който е била обгрижвана по време на бременността.

Възстановете фигурата

По време на бременност е напълно нормално да качите 9 до 14 килограма. Въпреки че можете да качите повече килограми, ако ще имате близнаци. Етапът на лактация помага на майките да отслабват по-бързо. Ако не кърмите бебето, ще бъде малко по-трудно да отслабнете, но това не означава, че няма да успеете. Обикновено, след раждането се губят около 6 килограма и през следващите 6 месеца оставащите килограми трябва да бъдат намалени. Всъщност много малко жени успяват да възвърнат фигурата си след раждането.

Според Националния институт за детско здраве и човешко развитие на САЩ, почти половината от жените тежат 4,5 килограма повече след бременност и 25% остават с още 9. Много зависи от грижите, които майката е полагала по време на бременност.

Кога да отидете на диета

Като начало, първата реакция на новите майки, преминаващи през този процес, е да се подложат на диета. въпреки това, препоръчително е да не се подлагате на диета, докато кърменето не премине. По време на този етап е най-добре да поддържате супер здравословна диета, за да възвърнете фигурата след раждането. Основното е, че тялото на жената си почива и се възстановява от подобни усилия. Възстановяването на физиката ви може да бъде разочароващо, не се отчайвайте, това е естествен процес, който отнема време. Можете обаче да се консултирате с диетолог, за да го направите по-бързо и когато лекарят ви разреши да започнете да тренирате отново.

Промените ще преминат

В допълнение към излишните килограми, жените могат да имат и други проблеми след раждането. Един от тях е подуване на краката и краката поради задържане на течности. Не се притеснявайте, нормално е и постепенно ще изчезне. Какво още, физически има три области, които са най-засегнати: тазовото дъно, корема и гърдите. Въпреки че окситоцинът ще ви помогне да отслабнете бързо, тези зони ще се чувстват отпуснати и безформени. От всяко момиче зависи изцяло да възстанови фигурата си с грижите през следващите месеци.

Не се притеснявайте, че звучи по-сериозно, отколкото е. С добра диета и упражнения всеки ден ще отслабнете бързо.