Ирмина Мерино Видал
Ако смятате, че не се храните правилно, защото през деня не консумирате достатъчно плодове и зеленчуци, пиете много захарни или газирани напитки, консумирате твърде много месо или бърза храна или консумирате сладкиши и сладкиши е много повишен, може би дойде време да промените диетата си, малко по малко, да получите по-здравословни навици на живот и вашето здраве, както физическо, така и психическо, е от полза.
Фактът, че правилно хранителен режим има не само естетически цели, тъй като ще го забележите по тялото си и по лицето си, подобрявайки състоянието на кожата си, но също така ще укрепите имунната система и е по-малко вероятно да страдате от заболявания, причинени от лоша диета, като холестерол или диабет в някои случаи, тъй като в други не се причинява от тази причина.
Освен това, ако консумирате повече плодове и зеленчуци и ограничите сладки напитки, бързо хранене и храни с високо съдържание на захар и мазнини, ще се почувствате по-пъргави и в по-добро настроение, което ще повлияе тотално на вашето настроение и ще ви предпази от чувство на умора или депресия, Как могат някои от тези храни, които не са толкова здравословни за вашето здраве и които сме посочили.
В днешно време е много модерно да се грижим за диетата и да следваме най-иновативните рецепти. Много хора, благодарение на интернет, са споделили своите трикове и оригинални ястия или ястия за цял живот, за да можете и вие да се възползвате от всички свойства и предимства на всяка храна, която е изложена на нас. Семената са един от тях, тъй като може би преди това не са били използвани толкова много и сега изглежда се отнася за много от нашите ястия за да им придадете вкус и да се възползват от всички негови предимства.
Слънчогледовите семена може да не са най-оригиналните от всички, тъй като има и други, които може би никога не сте чували, като ленени, макови или тиквени семки, но слънчогледови семки те имат много свойства, които могат да ни помогнат да подобрим състоянието на нашето здраве, да се грижим за тялото си и да придадем специален щрих на нашите ястия. Открийте какви са ползите от слънчогледовите семки и ги включете в диетата си.
Те укрепват защитните сили
Едно от предимствата на слънчогледовите семена е това помагат за укрепване на защитните сили. Те съдържат фолиева киселина, която подобрява защитните сили и тялото ви е подготвено за всеки вирус, който може да възникне. Въпреки че консумацията на слънчогледови семки не означава, че няма да се разболеете, тя може да помогне за укрепване на тялото ви по начин, който е по-труден за вас.
Ето защо едно от свойствата на слънчогледовите семена е, че чрез укрепване на защитните сили можете да се грижите по-добре за тялото си, нещо, което хората, които тренират редовно, ще искат да правят, тъй като те винаги искат да бъдат в най-добра форма и сила, за да продължат да го правят, и бременни жени, които искат да защитят тялото си и това на бебето си от възможни външни агресии и болести през този много специален период от живота му.
По-буден ум
Слънчогледовите семена, подобно на орехите, са храна, която помага на нашата неврологична функция, поради което се смята, че ако се консумират редовно, това ще ни улесни да се концентрираме и да подобрим паметта си. Освен това те съдържат витамин В1, който също ще ни помогне да се чувстваме по-будни и да избегнем умората.
Отново, ако спортувате редовно консумацията на слънчогледови семки ще ви помогне да се чувствате по-малко уморени след тренировка и за да възстановите онези сили и енергии, с които трябва да се изправите през останалата част от деня и да можете да изпълнявате дейностите, които искате, да можете да се върнете към обучението възможно най-скоро. Те също така съдържат калий, магнезий, калций, протеини и здравословни мазнини, така че те ще бъдат чудесен източник на витамини за вашето здраве и ще ви помогнат да получите свойствата, от които се нуждаете, от такава пълноценна храна, избягвайки захари и мазнини, които могат да ви попречат да сте във форма, без да качвате излишно тегло.
Други ползи от слънчогледовите семена
Сред свойствата, които сме обсъждали, трябва също да вземем предвид, че тази храна това е полезно за нашите кости, тъй като те са чудесен източник на калций. Консумирани редовно през седмицата, те могат да ни осигурят необходимото количество калций за грижа и укрепване на костите ни.
Слънчогледовите семена също съдържат витамин Е и имат антиоксидантни свойства, което ще ни помогне да подобрим здравето си и да се обновим както отвън, така и отвътре., грижа за храносмилателната ни система и кожата ни, прави кожата на лицето по-хидратирана и се грижи за кратко време, стига да не страдаме от заболявания като акне или сухота, които трябва да бъдат лекувани от здравен специалист.
По този начин има много ползи от слънчогледовите семена за нашето здраве. Включването им по умерен начин в нашата диета може да ни осигури всички тези свойства, но трябва да го правим в малки количества, тъй като те имат доста калории. Затова добавете шепа слънчогледови семки към вашите зърнени закуски, в киселото мляко за закуска, в салатата си или консумирайте хляб със семена от слънчоглед. Просто им се насладете, както ви харесва и оставете техните свойства и предимства да се грижат за тялото ви, както отвътре, така и отвън, както заслужавате, да бъдете по-добри от всякога тази пролет.