диети

Какво е диета? Ние разбираме този термин като набор от хранителни вещества, които се поглъщат, образувайки се хранителни навици и да бъдем част от нашия начин на живот. Думата диета идва от гръцкия термин diaita, което означава "начин на живот"; накратко, всяко живо същество има своя хранителен режим.

По този начин, диетата не трябва да е насочена към отслабване. Въпреки че фактът, че сте на диета, често е свързан с желанието да отслабнете, истината е, че диетата се отнася до храните, които се ядат и хранителните навици, които са придобити. Диетата обаче може да бъде модифицирана според целта, която искаме да постигнем: да отслабнем или да наддадем на тегло, да се преборим с всяка болест или дискомфорт (анемия, холестерол.) Или дори да подобрим спортните си резултати.

В този раздел ще намерите информация за диети за отслабване, балансирани диети, диети за спортисти, хранителни съвети и още. Диета, която може би ви интересува, шоколадовата диета, която е нова, здравословна и без много правила.

Балансирайте диета

Важно е да се храните добре, тъй като това ще повлияе на тялото ни. Ето няколко съвета за поддържане на балансирана диета и здравословно. Не губете подробности и вижте препоръчаните храни, в допълнение към начина на извършване на a Здравословна диета.

Важно е диетата да е разнообразна, тъй като всяка храна ни осигурява специфични полезни и основни хранителни вещества за тялото ни. На свой ред вегетарианската диета също се представя като балансирана диета, въпреки че има някои недостатъци. Макробиотичната диета също ще ви помогне да балансирате тялото и ума.

Диети за отслабване

Една от основните причини човек да се подложи на диета е да го направи отслабнете. Има диети, специално създадени за отслабване у дома, което ще ви помогне да контролирате калориите, които приемате. Съветваме ви, че вашата диета се контролира от диетолог или диетолог, който ще следи дали вашето здраве е стабилно и че приемате всички необходими хранителни вещества и витамини.

В този раздел ще намерите общи съвети относно диети за отслабване, както и специфични диети: диета с артишок, диета на Дюкан, диета със сикен, протеинови диети, дисоциирани диети.

Диети за спортисти

Спортувате ли и искате ли да останете на линия, докато се грижите за диетата си и се уверите, че отговаряте на хранителните си нужди? Не спирайте да четете, защото това, което ви казваме, може да ви бъде от голяма помощ. Предоставяме ви информация за диети за спортисти и че всеки, който иска да започне своя план за физическа подготовка с хранене, може да се присъедини.

По същия начин ви препоръчваме да прочетете таблицата, която сме създали за вас и в която ви казваме броя на калориите, които губите при упражнения. Да вземат под внимание.

Хранене

The хранене е използването на хранителните вещества, съдържащи се в храната от нашето тяло, както и процесите, които възникват след консумация: храносмилане, усвояване.

Ако сте на диета и не знаете какво можете да ядете тук, ние ви даваме списък с храните, които ще ви осигурят ползи и ще покрият вашите хранителни нужди. Поради тази причина разбиваме групите храни, установени от хранителната пирамида, и ви насочваме колко пъти седмично е препоръчително да ядете всяка от тях. Това е идеалният начин да поддържате разнообразна и балансирана диета. Можете също така да разберете за хранителни вещества Y. хранителни добавки.