Ако искате да загубите мазнини по локален начин и особено искате да премахнете локализираните мазнини в корема Ще ви кажем, че за съжаление (освен ако не преминете през операция): не е възможно да тренирате или да извършвате физическа активност, която ви позволява да загубите локализираната мазнина, която толкова не харесвате.
Но не се притеснявайте, ние имаме решението.
ТЕМИТЕ, КОГАТО ЗАГУБЯВАНЕ ЛОКАЛИЗИРАНИ КЪРМНИ МАСТНИЦИ
Типично е да чувате разговори по този начин:
Тема 1 - Имам много мазнини в корема Как да загубя тази мазнина?
Тема 2 - Е, много лесно, правете много коремни преси! Давам ви моята маса от 3000 абс на ден ...
ГРЕШКА!
ЗАМИСЛИЛ ЛИ СИ КАКВО СЕ СЛУЧВА, АКО РАБОТИМ МНОГО КОРЕМНИ РАБОТИ И ГО „НАТРИВАМЕ“ НА ОСНОВА НА УПРАЖНЕНИЯ?
Представете си, какво се случва, ако се посветим на претрениране, например бицепс? Бицепсите априори биха нараснали и ставали по-силни, нали? Би било по-голямо.
Сега помислете:Какво би се случило, ако работим само корема и прекалено навлизаме в него? КАКВО ЩЕ РАСТЕ! И ЩЕ РАСТЕ! Следователно ще изглежда дори, че имате повече корем
КАК ТОГАВА МОГА ДА НАМАЛЯВА МАСЛИТЕ В КЪРМАТА?
Ако искате да намалите мазнините в корема, трябва тренирайте корема си като още един мускул на тялото (в рамките на тренировъчен план за всички мускули на тялото или с тежести, машини и/или цялостна електростимулация) + следвайте адекватна хипокалорична диета.
Фразата е известна "Коремът излиза в кухнята" и добавяме „И с анаеробна работа (електростимулация и/или тежести). Тези твърдения ни казват, че за да намалим мазнините в корема и че това може да бъде оценено трябва да намалите калориите (в кухнята) за така че тялото ви да "изпразва" мазнини навсякъде, където генетиката ви сочи, по този начин постепенно ще намалите телесните мазнини и тези на корема а също така, за да може тялото ви да маркира корема, е необходимо да имате мускулен тонус благодарение на интегралната работа (анаеробно обучение с електростимулация или тежести) на всички наши мускули.
ДА НЕ ЗАБРАВЯМЕ ЗА ФОТОШОПА
Всеки човек, всяка възраст и всеки пол имат характеристики (ектоморф, мезоморф и ендоморф), така че целите, които всеки човек трябва да постигне, са различни, степента на намаляване на мазнините на всеки човек зависи от определени фактори и изисква добре обоснована работа. Без съмнение помощта на професионалист ще бъде ключова, ако все още не сте постигнали целта си.
Освен това не забравяйте, че примерите, които обикновено виждаме по телевизията или списанията, имат страхотна работа в Photoshop и повечето от тях не са истински ... Оставяме ви нашата приятелка Ким Кардашиян, известна със задника си, за да разберете какво имаме предвид. .