Трябва да е ДЪВЕТЕ БАВНО добре, освен че насърчава храносмилането, апетитът намалява.
The НАЧИНИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ХРАНАТА по-подходящи са тези, които не се нуждаят от масло или които позволяват изхвърлянето на мазнини. Поради тази причина трябва да намалим пържените храни, сосовете и майонезата, тъй като те съдържат много масло.
Яхниите трябва да се приготвят с много зеленчуци и с всичките му съставки (бекон, хоризо, подправки и др.), За да придадат вкус, но без да ядете бекона или колбасите (не ги вадете от тенджерата, за да не бъдат изкушен).
Храната трябва да се приготвя с малко сол. Избягвайте консервите и пържените картофи, особено пакетираните, тъй като те съдържат много масло и много сол. Консумирайте неподсладени натурални сокове или кисело мляко. The ядки те са много здравословни, но съдържат много масло и следователно много калории. Шоколад и газирани напитки те имат много калории.
УПРАЖНЕНИЕ: опитайте се да ходите с бързо темпо поне един час на ден. Ако не можете или нямате време, упражнявайте поне 15 минути у дома всеки ден.
Стратегии:
- Как да отслабнете с 14 килограма за пет месеца с две прости промени
- Как да отслабнете с 2 килограма за седмица (ден 5) - El Forner de Alella
- Ето как Кевин Смит успя да свали почти 25 килограма за по-малко от шест месеца GQ Испания
- Как да отслабнете пет килограма за две седмици по здравословен начин Клюкарстването - Най-добрият форум за
- Как да отслабнете с 5 килограма за месец, следвайки 5 прости стъпки