• Бизнес
    • Как да започнете
    • Екип
    • Какво казват за нас
    • Вкъщи
  • съоръжения
  • COVID-19
  • Услуги
  • Книги
  • Мъжко здраве
  • Ser низ
  • Контакт
За да сте здрави
10:27 ч

Замисляли ли сте се как емоциите влияят на диетата? Нашият личен треньор във Валенсия Сара Табарес [...]

диетата

Замисляли ли сте се как емоциите влияят на диетата? Нашият личен треньор във Валенсия Сара Табарес решава този въпрос за нас заедно с психотерапевта и член на Валенсийската асоциация за изследвания и практики на интегративни психотерапии (AVIPSI) Виолета Мендоса. Възможно ли е да облекчим стреса, депресията или скуката чрез храната и какви последици има за нашето здраве?

Не са малко хората, на които им се налага да се сблъскат с това гъделичкане при атака на хладилника, без дори да са гладни. Когато са изнервени от работата, трябва да се изправят пред нещо важно като финална работа или изпит, те се озовават в хладилника и ядат каквато храна намерят. Имаме работа с така наречените „емоционални ядящи“, хора, които използват храна, за да изхвърлят безпокойството, депресивните си състояния или скуката. Целта на консумацията на храна не е да бъдете доволни, но зад вашите действия стоят редица емоционални проблеми. Важен момент, който трябва да се вземе предвид при този тип профили, е, че те са склонни да крият този начин на хранене и обикновено не разпознават отначало, че имат проблем, така че отнема известно време, докато успеят да приемат, че нещо е погрешно.

Какви симптоми обикновено се появяват в тези случаи според нашия експерт? „Усещате“, че сте гладни малко след ядене, не приемате никакъв вид храна, когато се предлага (в случая на деца), не „чувствате се“ сити. Докато физиологичният глад обикновено е прогресивен и през повечето време можете да изчакате да ядете, емоционалният ядец изпитва глад под формата на атака, тоест внезапно и трябва да бъде решен в момента. Вината е често срещано чувство, когато се появи преяждане, особено по време и след хранене.

От хранителна гледна точка емоционалният ядец избира храни, смятани за „утешителни“, като пица, бисквитки, шоколад, тестени изделия ... Въпреки че консумацията им не е специфичен проблем, трябва да се притесняваме, когато приемът им се прави, за да успокои тревожността или безпокойство.

Ако искате да научите повече за това как емоциите влияят на диетата, не пропускайте пълната програма в БЪДЕМ ЗДРАВ.