МАДРИД, 26 (ИЗДАНИЯ)

може

Инконтиненцията на урината е основен здравословен проблем и много по-често срещан, отколкото си мислите. То засяга две от 10 жени на възраст между 35 и 65 години, а след 75 години надхвърля 40%, показват данни на Dexeus Mujer de Barcelona. При мъжете честотата му също се увеличава с възрастта и е тясно свързана със заболявания на простатата, но като цяло разпространението е много по-високо при жените.

А) Да, Това лице гарантира, че е доказано, че 80% от случаите могат да бъдат решени с физиотерапевтични упражнения, които помагат за укрепване на тазовото дъно, част от тялото ни, за която всички жени трябва да се грижат, но за която обикновено не се грижим както заслужава. „Това е набор от мускули и връзки, разположени в долната част на корема, чиято функция е да поддържа тазовите органи (пикочния мехур, матката и ректума)“, поддържа Дексеус Жена.

Според него тазовото дъно отслабва с годините, особено при жените, тъй като предимно бременността и раждането влияят върху загубата на еластичност и мускулния тонус.

Сега, в интервю за Infosalus, тазовото дъно физиотерапевт Мирея Гросман обяснява, че мускулите на тазовото дъно Той може също така да бъде отслабен чрез продължително получаване на прекомерен натиск, от прекалено много въздействия, от малко упражнения (движение) или от прекомерно упражнение, от продължителен мускулен тонус, от твърде много въздействия, от лошо хранене, от задръствания, от изоставяне или чрез агресивно преживяване, като например лошо уважавано раждане.

Какво още, Напредъкът, че тазовото дъно на жената преживява 3 интензивни момента: бременност, раждане и менопауза; периоди, в които инконтиненцията се появява по-често. "Бременността изпробва тазовото дъно с постоянно и нарастващо тегло в продължение на девет месеца. От раждането не е необходимо да се говори много, за да си представим какво означава за тазовото дъно", подчертава тя по повод публикуването на книгата си - Открито тазовото дъно. Ключовете за грижа за перинеума “(RBA).

Както е подчертано, менопаузата е „другият велик момент“ за тазовото дъно на жената, тъй като „от много години понася малки и не толкова малки агресии“ и преди настъпването на загубата на естрогени, всички тъкани на тялото, както външни, така и вътрешни, се отпускат, улеснявайки инконтиненцията. „Очевидно запекът, затлъстяването, спорта или ударните дейности също са много тежки ситуации за тазовото дъно“, отбелязва експертът.

В случая с човека Гросман твърди, че "нещата са различни", а инконтиненцията обикновено се свързва с операции на простатата, както и напреднала възраст.

Поради тази причина, също директорът на Espai Alè de Barcelona защитава, че физиотерапията на тазовото дъно "е не само полезна", но е "кой трябва първо да се заеме с проблем с инконтиненцията", тъй като ако са необходими тестове или При необходимост, физиотерапевтът на тазовото дъно ще препоръча посещение на Урология или специалността, която е подходяща.

Както поддържа той, с добра рехабилитационна работа не само инконтиненцията ще спре, но и инструменти ще бъдат на разположение през целия живот, стойката ще бъде повдигната и ще се научите да живеете, разбирайки тазовото дъно.

С това той подчертава значението на оценката на експерт по тазовото дъно в случай на изтичане на урина: „Оценката е от ключово значение. Отправната точка е да се знае какво да се прави. Целта е да се разбере откъде идват симптомите, за да се структурира работен план. Идеалното би било да се направи оценка след всяко раждане, без съмнение. Освен раждането и симптомите, всяка жена трябва да премине "ITV". Въпреки това, не е добра идея да започне упражнения, без да знае какъв вид работа е необходима ".

ИНСТРУМЕНТИ ПРОТИВ НЕУДЪРЖАВАНЕ

На последно място, физиотерапевтът на тазовото дъно отбелязва, че тази дисциплина напредва всяка година и има повече инструменти, които могат да се използват за решаване на проблеми с тазовото дъно, включително загуби на урина.

С това той потвърждава, че местната работа е необходима, въпреки че много пъти предупреждава, че тя действа върху последицата от проблема, а не върху причината. Тук виждате удобни глобални инструменти, основно постурални, които ще действат върху причината, както и хипопресивна коремна гимнастика.

Този е създаден през 80-те години, Той е "ефективен и мощен", базиран на постурални, ритмични и последователни упражнения ", които използват дихателни техники и активиране на мускулни вериги, за да генерират ефект и импулс за активиране, издигане и засмукване", според него. Те са много технични, затова той съветва те винаги да се ръководят от експерт в областта.

По отношение на местните инструменти той цитира, наред с други, упражнения на Кегел, свиване на тазовото дъно, тъй като наред с други точки те тонизират, отпускат, дават живот на мускула или го разтягат например. Китайските топки или вагинални сфери също са полезни в тези случаи, според Гросман, инструмент за физиотерапия, а не секс играчка, както се смята, който подобрява тъканите на тазовото дъно, тъй като те повишават мускулния тонус. Вибраторите също могат да бъдат полезни инструменти за физиотерапия в тези случаи.

Електротерапията се състои от електрическо стимулиране на мускулите на тазовото дъно чрез въвеждане на проводима сонда във влагалището или ануса а електрическият стимул кара мускулите да се свиват автоматично, според специалиста по тазовото дъно. От своя страна „биологичната обратна връзка“ е друг инструмент, според Гросман, който служи за подпомагане на хората да усещат и контролират тазовото дъно и предоставя обективна информация за капацитета и качеството на контракцията.

И накрая, както и при мъжете, Гросман подкрепя тазовото дъно на тези, като работи като цяло и с упражнения за свиване, точно както жените. Единствената разлика е, че са необходими инструменти като електротерапия или „биологична обратна връзка“, които в тези случаи се използват на анално ниво.