От Изабел Лоссерталес

30 май 2015 г.

Силно съм съгласен с 5 причини, поради които не трябва да се храните какво ни даде Лора Конде. Но когато за кратко време станете като варел и нивата на лошия ви холестерол започнат да растат до небето, вече имате две причини да се подложите на диета. Битие Гастроном, да получавам покани в най-добрите ресторанти и да се наслаждавам на това как се наслаждавам на добра храна и напитки, не е лесна задача. Аз обаче съм на път да го постигна, така че ето няколко полезни за мен съвета:

литра вода

1. Отидете при диетолог. Отидох при Кислород, режисиран от Звезда Pujol, един от най-добрите центрове за отслабване в Барселона. Не е евтино, но е ефективно. Всяка седмица те изготвят персонализирана диета и ви претеглят: не е същото да го правите в уединение с мащаба си, отколкото да го правите пред специалист, пред когото трябва да отговаряте. Това е психологически метод, който поне за мен работи за мен. Диетата, която ви правят, е средиземноморска (и хипокалорична, разбира се), без луди запои с протеини и други. Те го комбинират с естетични лечения, които помагат много за премахване на течности и мазнини: ултразвук, изпотяване, кавитация, мезотерапия, пресотерапия ...

2. Пречистваща вода за започване. Черният ми дроб трябва да е бил толкова натоварен преди да започна, че ми дадоха добър трик, за да подготвя тялото си. В продължение на шест дни трябваше да пия два литра вода от краставици, лимон и джинджифил. Толкова просто, колкото да го приготвите предната вечер: в два литра вода поставяте обелена и нарязана на филийки краставица, също резен лимон и парче джинджифил на парчета. Оставете го да се маринова и пийте само водата през следващия ден.

3. На закуска. Самото ставане е добре да изпиете една или две чаши вода (от времето), за да активирате метаболизма и да закусите киви или парче плод и кафе. Спокойно, след това идва сандвичът в средата на сутринта (най-добре от хляб от спелта и пуешка шунка).

4. Бульон и пюре. Първите дни е силно препоръчително да приемате почистващ бульон, на основата на целина, лук и магданоз, преди да започнете обяд и вечеря. Ако изстискате половин лимон преди да изпиете чаша, толкова по-добре. Това е скучно, както не можете да си представите, но явно върви много добре. След няколко дни сменяте почистващия бульон за зеленчуково пюре, което е оценено. Друг от триковете на диетата е, че някои дни ядете практически еднакво за обяд и вечеря, така че карате стомаха си да работи по-малко и избягвате нежеланите смеси.

5. Кажете лъжи. Никога не съм давал толкова много оправдания да не отида на многото гастрономически презентации, на които съм бил поканен. Както пише Звезда, Ако отидете и обясните, че сте на диета, никой не ви приема сериозно и ви убеждава да го оставите за утре. И ме е лесно да убедя, по-добре е да избягвам изкушенията ... Опитах се да изневеря, както успях: яжте това, което знаете, че е подходящо за вашата диета и просто опитайте това, което не е, не потапяйте в сосове избягвайте десерта, пийте повече вода, отколкото вино ...

6. Вечеря с приятели. По дяволите всички тапас барове в целия проклет град. Кога първият и вторият курс от живота отново ще станат модерни? Изборът на ресторант, когато сте на диета, е мъченичество, защото традиционните средиземноморски ястия са оскъдни. Върховете са диетите на Дарт Вейдър. Сместа от много ястия не е добра, ако искате да отслабнете и по-малко, ако менюто се базира на мини бургери с фуа, крокети от ябуго, брава и други. Онзи ден отидох при един, който освен ястия сервираше и ястия: амин. Имах хек със зеленчуци и тръби за смърт, което освен че беше подходящо за диетата ми, беше и фантастично. Преди да останете вкъщи, потърсете варианти, има. Не ставайте депресирани слаби.

7. Алкохол. Алкохолните напитки угояват. Това е така, за съжаление за мен. Водата и зеленият чай или настойките са напитките, които те препоръчват най-много. Тоник за изключение. Но разбира се, с активен социален живот, изпълнявайки това до писмото, е трудно ... Много понякога можете да си позволите чаша вино. Номерът е да вземете малки глътки, така че да продължи вечно и да избягвате това, което искате: довършете бутилката.

8. Изпаднал съм в изкушение! Да, ние сме хора и е лесно да попаднем на тапас вечеря един ден, за един ден нищо не се случва, мислите наивно за себе си. Това ще зависи от метаболизма ви, но странното изключение, което си позволих, ми се отрази. Моят диетолог препоръчва да приемате ананас преди да заспите и да го компенсирате през следващите дни, като бъдете по-строги и приготвите добро количество пюре от зеленчуци (тиквички, лук, праз и целина).