Проведени са иновативни изследвания гладуването и ползите от него, които са установили, че периодичното гладуване може да намали затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания като диабет или рак, в допълнение към те подмладяват според тези, които следват този начин на хранене.

подмладите

Ръководителят на лабораторията по неврология в Националния институт по стареене Марк Матсън обясни това продължителност на живота на плъховете, с които са разработили експеримента на гладно се увеличили, когато постили един ден, сравнявайки ги с онези плъхове, които са имали храна всеки ден.

Постенето е широко разпространено като практика в някои култури и религии и често се извършва в някои от тях, но начинът на гладно може също да се следва просто за повече здраве. Това са направили Кийт Тейлър и съпругата му, които решават да постят редовно.

Това, което правят, е да не ядат нищо до 5 следобед и оттогава те могат да ядат каквото си искат до лягане. Тоест единственото, което ограничават в диетата си, е кога приемат храна, тъй като го правят само след определено време.

Следователно тази двойка има стил на хранене, в който те изпълняват a периодично гладуване, и благодарение на това те осигуряват поддържане на форма и с повече енергия.

„Вече се чувствам по-млад и ако проявявам обективни признаци, че съм по-млад - повече енергичност и позитивност - тогава мисля, че е логично да се предположи, че вече съм удължил живота си, като съм правил прекъсващ пост“, каза Тейлър пред CNN.

Друго ново проучване, проведено наскоро, потвърди, че мишките, които са гладували, са по-здрави и живеят по-дълго в сравнение с тези, които са имали постоянен достъп до храна, както беше проучено преди.

Ами хората?

Миналата година беше проведено проучване, при което бяха изследвани 100 души без никакво заболяване. През следващите три месеца те консумираха между 800 и 1100 калории в продължение на 5 дни от месеца, както наричат ​​изследователите "Диета за имитация на гладно".

В края на три месеца хората, които са били изложени на риск от заболяване, те възстановиха нормалността при измерването на вашата глюкоза, както и на други маркери, като холестерол или триглицериди.

Друго от изследванията, проведени във връзка с гладуване и намаляване на затлъстяването е тази, проведена от Университета в Манчестър, при която са взети 100 жени с наднормено тегло и са разделени на две групи: една от тях прави диета, при която могат да ядат каквото искат в продължение на 5 дни, и ограничават диетата си на 500 калории за останалите два дни от седмицата.

Добре ли е да правите периодично гладуване? Това казва науката

Другата група се хранеше три пъти на ден, но с намаляване на калориите между 20 и 25% по-малко от това, което обикновено биха яли, т.е. накрая и двете групи изядоха еднакъв брой калории през седмицата.

Но групата, извършила диета на гладно (5 дни ядат каквото искат и 2 дни само с 500 калории консумация) получени по-положителни резултати в регулирането на тяхната глюкоза и в загубата на мазнини (причина за сърдечно-съдови заболявания) в сравнение с другата група.

Изследванията на гладуването продължават, за да се определи дали периодичното гладуване може да помогне Спри се разпространението на болести като множествена склероза или рак.

„Ако удряте ракови клетки с химиотерапия или лъчение, когато индивидът гладува, клетките могат да бъдат по-уязвими от смърт, защото използват глюкоза и не могат да използват кетони (източник на гориво по време на гладуване)“, обясни Матсън.

Освен това има и други текущи изследвания за това как гладуването може да бъде от полза когнитивно представяне и риск от болестта на Алцхаймер при жени с наднормено тегло.

Въпреки че понастоящем данните все още не са точни, това изследване показа, че периодичното гладуване може да има многобройни ползи за здравето, Освен това според хората, които извършват тази практика, гладуването ви кара да се подмладите значително.