Храненето на балансирана диета е от съществено значение за борба с наднорменото тегло и затлъстяването, както и с други патологии, които засягат все повече днешното общество. Не става въпрос за спазване на строга и ограничителна диета, а за осигуряване на тялото на всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да упражнява жизнените си функции.
Балансираната диета е тази, при която се консумират храни от всички групи, които сме виждали и обхваща препоръчителните количества от приема на всяко хранително вещество, за да се осигури правилното функциониране на тялото. Храната и здравето са тясно свързани. Това се подкрепя от множество научни изследвания.
В проучванията за храненето и здравето е показано как консумацията на нездравословни храни води до значително увеличаване на сериозните здравословни проблеми.
Диетата е един от най-мощните инструменти, с които разполагаме, когато става въпрос за предотвратяване на болести, така че трябва да се стремим да я направим балансирана. По този начин ние осигуряваме на тялото си всички необходими хранителни вещества и то точно в правилната мярка, за да може правилно да изпълнява всички наши биологични функции.
Освен това намаляваме риска от страдания от краткосрочни, средносрочни и дългосрочни заболявания, свързани с неадекватно хранене: хипертония, диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, дори някои видове рак, наред с други. Ангажиментът за балансирана диета е най-добрата здравна застраховка, която можем да придобием със себе си.
- Как да постигнем балансирано тегло, без да губим здраве - Nutergia Laboratories
- Как да започнем да храним бебето си с твърди храни - Възпитание; Здраве - родителство; Здраве
- Как да белим по-лесно 15 храни - По-добре със здравето
- Как да излекувате черния си дроб с пълнозърнести храни и горчиви зеленчуци - По-добре със здравето
- Как мъжете могат да отслабнат след 40 години здраве Списанието Вселена