Не го приемайте на шега, научно доказано е, така че при следващите симптоми на депресия помислете дали консумирате твърде много преработени храни. Никога не е късно за промяна!
Чувствате ли често подут и болезнен стомах? Забелязали ли сте напоследък някакви симптоми на депресия? Уморявате ли се по-лесно? Може да преживеете време на стрес, да имате състояние, което само Вашият лекар може да диагностицира или да се храните неправилно.
И то е, че всичко, което ядем в края на деня, има пряко влияние върху нашето настроение. Звучат ли ви познати противовъзпалителните диети? Не казваме, че трябва да започнете строг режим, става въпрос само за това да сте наясно кои храни се чувстват добре за вашето тяло и кои не, като намерите баланса, който ви помага да живеете в хармония.
В допълнение към намаляването на преработените храни, транс-мазнините и рафинираните захари, доколкото е възможно, ето какво трябва да добавите към седмичния си списък за пазаруване за желязно настроение. Да вземат под внимание!:
МАГНЕЗИЙ
Ще го намерите в зелени листни зеленчуци, но можете да го консумирате и в орални капсули. Защо е толкова важно? Много проста, тъй като контролира оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA), отговорна за поддържането на системата ви за реакция на стрес.
- Как цветовете могат да повлияят на настроението - по-добре със здравето
- Познайте храните, които спомагат за повишаването на настроението ви - La Noticia
- Как затлъстяването влияе на настроението - Afabadeouro
- Факт! Храни, богати на витамини В и D подобряват настроението
- Как да направите онлайн магазин в хранително-вкусовата промишленост