Диетологът също препоръчва храни, съдържащи цинк, йод и магнезий
Entérate24.com.- Наслаждаването на оптимално състояние на духа и винаги готов за пълноценен живот е възможно с балансирана диета, която засилва доброто отношение и позитивните мисли, но също така прогонва тъгата.
За диетолога Елена Соломатина поддържането на позитивно настроение към живота е възможно чрез консумация на храни, богати на витамини В и D.
Но ако добавим към диетата ястия с много магнезий, цинк и йод, емоционално ще започнем да наблюдаваме по-добро отношение.
По този начин, за да дадем на организма витамин В, е необходимо да консумираме храни със сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни, овес, елда, пълнозърнест хляб и др.
Докато пилешкото и пуешкото са богати на цинк и според експерта е най-добре червеното месо да не се включва в ежедневната диета.
На свой ред бананите са богати на магнезий, минерал, който позволява на нервната система да се отпусне.
Сред другите храни, които подобряват мозъчната дейност и подобряват настроението, Соломатина цитира яйчни жълтъци, водорасли, ядки и плодове като райска ябълка и фейхоа.
Следвайте ни в нашите социални мрежи:
Телеграма:@ enterate24
Instagram:@ enterate.24
Twitter:@ enteratee24
Youtube:@ Enterate24
Facebook:@ Enterate24
Pinterest:@ Enterate24
Тик Ток: @ Enterate24