Случвало ли ви се е да работите на смени?
Или може би някой има графици, които не ви позволяват да водите подреден ритъм на живот?
На енергийно ниво тялото ни е пряко свързано с ритмите на Вселената, която ни заобикаля.
Животните се събуждат призори и лягат през нощта. Същото се случи и с растенията. Някои от тях имат цветя, които се затварят през нощта и се отварят сутрин.
Това трябва да е естественият ритъм.
Проблемът е, че в много случаи животът ни поставя в ситуации, които не са „идеалният“ за нашето здраве и трябва да се поберем по възможно най-добрия начин.
Кое би било идеалното време?
Какво да правя, ако не мога да следя тези часове?
Да, това би било прекрасно, но в момента, в който животът постави друга реалност пред нас, трябва да се адаптираме.
Моята препоръка е да се опитате да спазвате графиците според казаното преди.
Колкото и да променяме смените, биологичният ни ритъм и връзката ни със случващото се навън ще продължат по същия начин.
Това ще рече:
- Как да се грижим за диетата си на работа на смени
- Как да се адаптирате към безглутенова диета според диетолог
- Когато колегите ни дебели
- Диети Запознайте се с диетичните техники против стареене, за да отслабнете, както когато сте били на 20 години
- Диета Когато играта с храна води до хранително разстройство