Миналата седмица говорихме за напредъка, който се постига напоследък към въвеждането на ЛЯТО ЗДРАВО и се чудя: „А защо не? Ако можем да направим малки промени за подобряване на околната среда, защо да не го направим с нашето ЗДРАВЕ? ».

прецизиране

Испанското ЛЯТО е много горещо, особено в Андалусия, затова не можем да избегнем, че нашите ПЛАЖОВЕ И БАСЕЙНИ преливат, защото трябва да се освежаваме и да се отървем от БОЧОРНО (задушаваща топлина) всеки ден.

MOJARTE обаче не е единственият метод, който използвате, много вероятно е да пиете безалкохолни напитки, алкохолни напитки или прясна вода (в най-добрия случай) и студени хранителни продукти като сладолед, ескимо или коктейли, повечето от които продукти с много високо ниво на ЗАХАР.

И така, вие се питате: „Как мога да се освежа, без да ПОДКРЕПНО ПОДСЛАДЯВАНЕ?“ или по същия начин: Как да се хидратирам, без да преодолявам рафинираните захари?

Нека да видим няколко примера:

  • Ако ще го вземете ПУБОВЕ, МАГАЗИНИ ЗА КАФЕ, Салони за сладолед или СОКОВЕ

ВОДА студена или с лед (можете да добавите парче лимон или портокал), ЧАЙ/КАФЕ с лед. А в случай на пиене на безалкохолни напитки, бира, вино или каквато и да е алкохолна напитка, можете да НАМАЛИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕТО НИ, като пиете САМО ЕДНА и да продължите с предишните опции.

Ако ви харесва ЛЕДЕН КРЕМ, изберете опциите РЪЧНА РАБОТА с CUCURUCHO (без шоколадови покрития) или малкия TARRINE и избягвайте тези, които трябва да премахнат обвивката.

И ако ви харесва ПЛОДОВЕ, по-добре НАРЯЗВАНЕ, отколкото в сок.

  • Ако ще го вземете У ДОМА: ПРОПУСНЕТЕ КОМЕРЦИЯТА И ПОСЕТЕТЕ КУХНЯТА!

Имате много възможности 🙂

Ако ви се пие: можете да приготвите ВОДА с ПЛОДОВЕ (кана/бутилка с ВОДА + ЛЕД + нарязани ПЛОДОВЕ), ШЕЙКОВЕ (само с ПЛОДОВЕ или с ПЛОДОВЕ и/или ЗЕЛЕНЧУЦИ + МЛЯКО) или ГЛАДКИ (ПЛОДОВЕ и/или ЗЕЛЕНЧУЦИ + МЛЯКО + Нарязан лед).

Ако искате да ЗАГРЕВАТЕ: можете да нарежете ПЛОДОВЕ/ЗЕЛЕНЧУЦИ и да играете с презентациите. За да направите това, имате възможност да закупите ПЛЕСНИ ЗА РАЗРЯЗВАНЕ НА ФРИЛИ НА ФИЛМА във формата на ПОЛО или КИВИ филийки във формата на ЦВЕТЕ; ЛЪЖИ за премахване на КОЛКИ НА КАПАЧКА или ПЪПУХ; обелете малко МОРКОВИ, за да ги изядете СУРОВИ; или направете POLOS с ПЛОДОВЕ и/или ЗЕЛЕНЧУЦИ с ПЛИВИ или просто купете МЛЯКО на единични дози, набодете ги на клечка и го сложете във фризера.

Както видяхте, много е лесно да се пият ОСВЕЖАВАЩИ напитки/храни, които са ЗДРАВИ в същото време, така че когато въпросът на «Как мога да се освежа, без да ПОДКРЕПНО ПОДСЛАДЯВАНЕ?«, Вече имате няколко възможности за разглеждане 😉