публикувано от El Personalista
Има тайна, която ще е необходимо да се разкрие, когато сме на диета: изборът на храна трябва да се прави съзнателно и трябва да предвиждаме нуждите и желанията на тялото.
Последното се състои в това да знаем кои са най-добрите варианти за успокояване на апетита ни, за да не развалим усилията или очакванията ни за отслабване.
Например след обяд или в средата на следобеда - обикновено - усещаме известна умора, безпокойство и желание да хапнем нещо вкусно, но почти винаги избираме какво имаме под ръка или какво ни причинява.
В Персоналистът Ние ви помагаме да вземате добри решения и да планирате диетата си така, че да постигнете размера, който толкова много искате.
Проверете и ги приемете!
Препоръчваме ви да прочетете:
1. Ако ви се яде шоколад.
Изберете такъв, който е 70% какао и в разумна порция (4 или 5 квадрата). Можете също така да замените слънчогледовите семена, които осигуряват хранителни вещества, подобни на шоколада: магнезий и В комплекс.
2. Ако жадувате за сладки храни.
В идеалния случай трябва да ядете малко плодове: ябълката е не само хранителна, но и нискокалорична и засищаща.
3. Ако жадувате за хляб.
В този случай ще бъде по-добре да консумирате ядки, които също осигуряват фибри, глюкоза и енергия.
4. Ако жадувате за солени закуски.
Заместител на зеленчук по ваш избор, който ви осигурява фибри, електролити и вода.
- Карантина Как да заменим млечните продукти и яйцата в диетата
- Как го правят, за да останат слаби Любимите храни на известните, когато не са на диета -
- Как мога да комбинирам здравословна и балансирана диета с моята работна рутина? Блог - Cofares
- Как мога да се освежа без прецизиране на сладостта без диета 123 от Gloria Caballero
- Как мога да променя режима си на хранене и упражнения, за да изглеждам като Daniel Craig Answers Here