КОМЕНТАРІ

Какви са вашите пориви?:(

press

Имате много сила в сутиените

Искам да направя наблюдение: Всички изпълнения на пресата, извивайки гърба, не са чист начин да се направи, тъй като тази зона трябва да е напълно седнала на пейката, а също и много опасен начин за изпълнение на това упражнение, тъй като поставя огромен стрес върху лумбалната област, която е най-деликатната област на гърба и това рано или късно ще завърши с нараняване.

Всеки път, когато видя някой от вашите видеоклипове, си мисля, че Антъни стана жена

Тази жена е много добра и носи това, което почти няма жена през целия си живот и точно тези жени подхранват мита, че ще станат много мускулести, класически, те говорят за това, което не знаят!

тази жена има повече бицепси от мен, майка ми

Не изолирате гърдите; навеждането ще нарани кръста ви. Използвайте по-малко тегло, за да държите гърба изправен. Поздравления.

Съжалявам, но предпочитам да натискам на пейка, тъй като трябва да се прави пълно и да не прилича на изкривител

Това е истинска жена

Невероятно силна си!

Какъв начин да усложните живота си и да рискувате да имате дискова херния, не би било по-добре да изпънете краката си, да изравните добре багажника си и да намалите летвата малко по малко?

PS: Физиологично DISC HERNIA се генерира повече от автомобилни инциденти или падания. Поясницата и коремът са изключително силни мускули, които действат като пояс или колан. Моля, малко повече за човешката анатомия, преди да дадете мнението си

Какъв начин да усложним живота, НЕ РАЗБИРАЙТЕ, КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА "POWERLIFTING"? . Когато се състезавате в тази дисциплина, можете да дадете своето мнение, като междувременно само тренирате

Не мисля, че стойката, която приемате за лежанка, е много добра за долната част на гърба.

Ей защо кривиш гърба си? Това е добре?

Виждал съм много хора във видеоклипове, които правят това, според мен не мисля, че е правилно, тъй като не правите гърди, правите повече рамо или бицепс, наистина не го препоръчвам, освен това изглежда зле и е страшно е, че сте счупили гърба си, ако щангата падне, по-добре е да го направите класически, напълно легнал, с летвата на нивото на очите и с поставени крака. Ако искате да увеличите гърдите си, можете постепенно да увеличите теглото си, спомням си, че когато започнах едва и можех само с щангата, но с времето и постоянството успях да натоваря общо 30 килограма само за 5 месеца, аз съм не съм професионален треньор, още повече се стремя да бъда един ден. Развесели приятелю

Намерих най-добрия канал

Наистина ли можете да направите видеоклип на добавките, които приемате сега? И как е вашата диета. Обичайте промяната, която сте направили. Ти си моята мотивация ❤

Вие сте страхотен Поздрав на Verónika от Колумбия

Обичам вашите видеоклипове, те са много полезни! Един от най-пълните! Научих много! Благодаря.

Въпрос откъде да взема SLINGSHOT?

Имам силата да правя само с щанга, а не с тегло, това не ми дава сила D:

angela pacora puican jjj добре добавете килограм всеки път, когато почувствате, че напредвате 💪

* Как увеличихте силата? Вашият? Всъщност, със стероиди, не повече! *

@Leo Gvstavo да, разбира се днес с новия продукт момичето 2 години преди това

@Leo Gvstavo ако можеш

ajajjaja друг, който мисли и говори без знание бла бла бла. Е, продължавайте да говорите и да мислите, че като използвате астероиди, можете да увеличите силата. хахаха

Това, което видях е, че има добро дупе. Извинете за обидените.

как се казва тази топка? Искам да си купя такъв

quetepasaclarin11 е лакросна топка

Каква сила поздравления

Оле ти, много добра Вероника. Имам страхотни състезатели по пауърлифтинг и наистина харесах вашето видео. Честито

Не знам за вас, но мирише на стероиди

@jonathan milla той мъртва тяга ==> 170 кг ==> за мъж с еднаква тренировка същата диета същата генетична = 215 кг, ако смятате, че е възможно. сега можете да вдигнете страхотно без маса с новия продукт е видял 1 момиче от 123 lbs повдигане> 500 bs

@Armando - има стероиди за сила

@Armando - да, те дават и достатъчно

Никакви стероиди не дават сила приятел

JON BARTSON mmmmmm много добър въпрос и видях същото тяло дори и с по-малки рамене при жени, които си инжектират, но това зависи от тяхната височина, теглото и телесните им мазнини, но не съм никой, за да съм сигурен дали е убодено само тя ще знае

Започнах да правя LD и в крайна сметка те натоварваха подколенните ми сухожилия по-лошо, отколкото ако бях направил мъртва тяга

Жена на стероиди губи този женски чар.

Тази фитнес зала е страхотна! Как разбираш професията.

Аз съм powerlifter . какви добри видеоклипове, така че ще се абонирам, продължавай да правиш такива добри видеоклипове

hector lesnartaker GenIal! Благодаря много

С най-голямо уважение, според мен пресата за скариди или прибирането на лопатката изглеждат като честна лайна, в допълнение към разделянето на ръцете, доколкото е възможно, за да се пресече маршрута, за мен това е същото като измама, ако ще състезавайте се в Bench press, направете го добре, както би трябвало да бъде, не това дръпване, не изключвам да се състезавам в пауърлифтинг в бъдеще, но никога няма да го направя.

Известно е, че при пауърлифтинга те правят упражнението по този начин и скаплираната ретракция, която казвате. Но каква логика има. Пейката е плоска, така че те правят извита пейка. Ако сте толкова внимателен по темата, обяснете защо упражнението се прави по този начин (без унизително или обидно), защото ако сте толкова внимателен, предполагам, че ще имате образование.

За какво mrd говориш? Поне ако ще коментирате нещо, изучете темата, знаете ли какво е ретракция на лопатката? И ако говорите за лумбалната дъга, това се прави в пауърлифтинга и това е нещо, което всички състезатели използват.

Крал. Тази преса за пауърлифтинг лежанка никога не съм разбирал обекта и никога няма да го разбера.

Наистина се възхищавам на този тип жени😍💪

Вече чакахме да се чуем от вас тук Вероника 😍

благодаря отличен урок

power explosive харесва вашата лежанка

Виждал съм мъже, които правят пресата като теб и наистина така го правят жените, тъй като извиването на гърба ти намалява теглото с 30%. Техниката е същата като тази на UKblow r Atlhean x от powerexplosive и всъщност няколко експерта споменават, че тази позиция е погрешна. В случая с жените се разбира, но мъжете никога не го правят така, ако искат резултати в тялото си

Грешите, ukblow.info/chart/v-deo/gaSGl6ysh921ddo.html в минута 4.07 обяснява, че има пряка връзка между 1rm на пейката и "развитие" (хипертрофия) на гърдите. Дори арката на този стил би могла да увеличи хипертрофията, защото тя се връща назад към пресата за упадък. Това е по-обяснено във видеото на Джеф Нипард, където той прави преглед на 9 проучвания за гръдна хипертрофия. Тук физиотерапевт и доктор по спортна физиология също обяснява защо арката е необходима и как предпазва раменната става: 2.37 ukblow.info/chart/v-deo/np6C3pe7bsiygqw.html Хлад, става дума за говорене с фон дьо тен.

Правя каквото си искам. Имайте тялото, което искате. Само не се чудете защо нямате правилно развитие.

Renzo Copaja очевидно олимпийците не използват този стил, защото не са powerlifers fers Strongman е нещо друго. Никой лифт, който правят в състезанието, не е преса. Пауърлифтингът зависи много от "levreges", всеки човек е различен по отношение на мобилността, дължината на ръката, торса и т.н. Има хора, които имат по-голямо предимство в мъртвата тяга, защото имат по-дълги ръце и това не би трябвало да е вредно за вдигача. Сравняването на културизма с пауърлифтинг е смесването на картофи със сладки картофи 🤨

Алехандро, най-много съм виждал няколко видеоклипа на explosiv, обикновено виждам информация на английски, където се основават международните сертификати за ACSM (което се надявам да пусна скоро). От известно време съм треньор на този свят и целта зависи много от сетера. Представям си, че има хора, които го правят за мода или какво аз знам, но нормална арка в хипертрофия, правеща преса> = 30 повторения общо (4 серии от 8 повторения, например) с щедро тегло прави същото работете като го правите, без лък, стига хватката да не е много отворена. Разбира се, правенето на много преувеличена арка с отворен хват за хипертрофия няма никакъв смисъл за тренировка за хипертрофия, но за състезанията в пресата помага, въпреки че съм виждал вдигачи, които без арка повдигат същото, зависи от вашия предпочитание и анатомия.

Pscience T & Business Не говори за рискове, а за ефективност при хипертрофия. Powerexplosive не служи за пример, тъй като е извън серия, така че не е много валиден по време на виждането на неговата гръдна хипертрофия. За естествения човек или който няма добра генетика, предпочитам лежанка без прекомерна лумбална дъга, тъй като позволява по-голямо пътуване. За силата е друга история.

Вероника е мит или истина, че ако момичетата вдигат много тежки товари в клякам или мъртва тяга, те могат да увеличат диаметъра на талията с усилието на корема. Благодаря за вашите видеоклипове:)

Вероника Алварадо - Powerpage Благодарим Ви, че винаги ни помагате Verito!

Мариан Салас, Важно е да имате силно ядро ​​и повече, ако сте щангист. Силното не е непременно голямо или широко. Според спорта, който практикувате, мускулите ви се развиват, но костната структура не се променя. Ако имате генетично тънка талия, не се разширявайте, когато носите тежка. Благодаря, че ме следвате 🙂

Здравей Вероника, добре. Изглеждаш различен, по-мускулест, по-голям, да, така изглеждаш на видео, мога да си представя лично колко добре. Имам въпрос: ръцете ви изглеждат добре мускулести, което по начина, по който изглеждате добре, тренирате ли ръцете си или е резултат от тежката ви тренировка за пауърлифтинг?

Луис Сантилана Де лос Армс приоритизира тренировката за сила на трицепса. Както и раменете и пекторалите, които работя, като изпълнявам допълнителни упражнения към моите вдигания на пауърлифтинг. 🙂

Здравейте, добре е да популяризирате, че момичетата правят преса на пейка, надяваме се, че можете да качите още едно видео за това как да излезете от стагнацията в това упражнение

Розел Моварг, това, което ти казва Сам Рамирес, е много добро, бих добавил само, че увеличаваш лайна си (теглото, което вдигаш) възможно най-малко .50 килограма и с това за 6 месеца това е зверско претоварване

Rosel Movarg Препоръчвам прогресивно натоварване и 3 пъти седмично: Например: Понеделник: 3 х 10 лежанка с 60% от вашата 1RM сряда 3x5 лежанка с 70% петък 3x7 лежанка с 55%

Здравейте Verito Уау, много ви се възхищавам, истината е, че сте страхотна мотивация и страхотен човек, о, боже, вашият канал трябва да има милиони абонати, но знам това много скоро и не го изоставяйте толкова много, качете много видеоклипове, Възхищавам се толкова много на промените, които сте направили в тялото си, но най-много се възхищавам на вашата сила, вие сте много силна жена и това трябва да бъде само когато сте много силни в целувките Verito, надяваме се за още видеоклипове, които Бог продължава да благославя вашите таланти😉😘

Josy V.L Какви красиви думи. Вашето съобщение много ме мотивира да продължа да опитвам. Не спирам, макар че понякога изчезвам, защото прооризирам други теми. Благодаря ви много, че ме следвате и мотивирате. Прегръдка

Мисля, че ще спра да пия бира за вдигане + тегло. докато verito вдигне + тегло от мен