Съдържанието на статията

  • Полин Гренц Тегло
  • Как да отслабнете Полина Гренц
  • Диета на Полин Гренц
  • правила
  • Меню
  • Снимки преди и след отслабване.
  • Видео: Полина Гренц: преди и след тегло

Феновете на канала TNT си спомнят героинята от поредицата Fizruk Александър Мамаев, който през първите два сезона изглеждаше като сладко момиченце, но в третия сезон ученичката се превърна в тънка и уверена красавица. Много от вас се интересуват от въпроса как Полина Гренц, актриса, е отслабнала, по какъв невероятен начин е успяла да отслабне. Какво допринесе за загубата на наднормено тегло от героинята на поредицата: чудодейни лекарства, отличен метаболизъм, гладна стачка, аеробика, винаги ограничавайте сладкиши или спорт, правилно хранене?

Полин Гренц Тегло

Актрисата от ранна възраст не се различаваше по слаба фигура. От детската градина Полина беше прекрасно момиче и за да съответства на ролята в сериала, трябваше да наддаде с още 5 кг. За да наддаде на тегло, едно старателно момиче яде много мазнини, въглехидрати, сладки сладкиши и никога не отказва допълнителна порция сладолед или любимото си тирамису. Актрисата също не пренебрегна голяма вечеря. В резултат на това с височина 162 см Полина тежеше около 70 кг.

Героично се съгласи да коригира фигурата си за снимките на сериала, героинята беше критикувана и осмивана в интернет. В резултат на това през третия сезон беше решено да се разкрасяват момичетата. И тогава резултатът - Полина Гренц преди и след отслабването - това са почти двама различни хора, Саша Мамаева отслабна. Тя би могла, всеки може, остава да разбере подробно как Полина Гренц отслабва и се придържа към същите кралски принципи в живота си.

диетата

Как да отслабнете Полина Гренц

Сега момичето тежи 51-52 кг, чудя се какво е направила, за да отслабне. Той отслабна поради силата на волята си, правилното фракционно хранене, упражненията и ходенето. Като начало трябваше да се откажа от и без това вредните опасности. Но, както се казва, навикът се формира в рамките на 21 дни, така че с течение на времето момичето се влюби в здравословна диета. Предпоставка беше ежедневната употреба на течности: 1,5 до 2 литра.

Също така Полина се опитва да остане физически активна. Тя се придържа към спортен режим, кара много, занимава се с плуване, кара колело. Няколко пъти седмично тя посещава фитнеса, дори след като постигна целта си, момичето продължи със своите силови и кардио тренировки, сега работи върху облекчение. Актрисата обича СПА процедурите: масажи, увиване на тялото и упражнения „мързелив фитнес“ с помощта на специални симулатори. Благодарение на интегрирания подход момичето се трансформира: Саша Мамаев преди и след отслабването е коренно различен.

Диета на Полин Гренц

За да постигне бързо максимален ефект, актрисата се "бори" с проблема от всички страни. Ключовият момент беше диетата на Полина Гренц, която не е сложна, състои се от налични продукти (главно протеини) и е насочена главно към подобряване на метаболизма. Благодарение на тази диета обемите на младата жена намаляха с 2-3 размера. Полина не забравя да пие: тя използва течности редовно, защото разграждащите се мастни клетки бързо се отделят от тялото.

правила

Диетата Полин Гранц включва следните правила:

  • въглехидратите (за предпочитане сложни) се използват за закуска; те могат да бъдат зърнени култури;
  • за обяд е по-добре да ядете катерици;
  • за вечеря, ние даваме предпочитание на зеленчуци, които съдържат голямо количество фибри;
  • яжте по-добре често на малки порции;
  • вечерята се приема 4 часа преди лягане;
  • минимизирайте приема на сол;
  • използването на сладкиши се заменя със сочни плодове;
  • не забравяйте да пиете много вода;
  • веднъж седмично правим разтоварващ ден и ядем всяка желана храна преди обяд.

Какво е изключено:

  • солени и пикантни храни;
  • сладки сладкиши;
  • мазни и пържени храни;
  • картофени ястия;
  • захар и подправки.

Като пример можете да използвате менюто на Полина за три дни:

  1. Закуска: извара, варени яйца 2 парчета, чай с ниско съдържание на мазнини. Снек: ябълка. Обяд: пилешки бульон и пресни зеленчуци; Снек: орехи. Вечеря: котлети на пара, задушени зеленчуци.
  2. Закуска: овесени ядки с обезмаслено мляко и плодове или плодове, кафе без захар. Снек: стафиди. Обяд: печена риба със зеленчуци; Снек: портокал. Вечеря: пилешки гърди на пара, пресни зеленчуци, подправени с растително масло.
  3. Закуска: омлет с нискомаслено мляко, извара, неподсладен чай. Снек: плодова салата, можете да добавите домашно кисело мляко. Обяд: пилешко филе на пара, водорасли; Снек: грейпфрут. Вечеря: пилешки гърди със зеленчукова салата.

Снимки преди и след отслабване.

Видео: Полина Гренц: преди и след тегло

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...